Софья Луфт
02.09.2023 19:27
Дневник питания за 02.09.2023
45 дней здесь! По данным должно быть -5,4 кг😅 По факту -0,4кг
показывает🤨 в реальности -0,5 кг. Ну вес то возвращается,то уходит
🤷♀️Ну тоже результат. Так как вообще не верила в волшебство.
Сегодня готовила удон со свининой, так как это быстро.
Утром попробовала поотжиматься🤪попросила приложение программу тренировок упростить, оказалось у меня самая лёгкая😅буду пробовать другие тренировки 
Сегодня готовила удон со свининой, так как это быстро.
Утром попробовала поотжиматься🤪попросила приложение программу тренировок упростить, оказалось у меня самая лёгкая😅буду пробовать другие тренировки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
380
|
380 | 8.4 | 11 | 62.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.8 | 3.1 | 4.6 |
| Итого | 890 | 635 | 16 | 24 | 86 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тараллини с Чесноком [KDV] |
140
|
658 | 13.3 | 28 | 89.6 |
| Крекер Чудесный Улов [Чудесный Край] |
40
|
176 | 4 | 5.6 | 27.6 |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью |
100
|
138 | 4.5 | 2.1 | 24 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
| Морковь (Жарка) |
20
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 1126 | 42 | 42 | 143 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бобы (фасоль фава) |
15
|
51.2 | 3.9 | 0.2 | 5 |
| Голубика |
20
|
7.8 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Жевательные Конфеты "Нота Бум" [Яшкино] |
8
|
33.6 | 0.4 | 1 | 6.6 |
| Итого | 323 | 106 | 4 | 1 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир со Вкусом Сливок с Суфле и Шоколадным Наполнителем [Золотой Стандарт] |
80
|
208.8 | 3.3 | 10.3 | 25.3 |
| Итого | 80 | 208 | 3 | 10 | 25 |
| Итого за день | 1973 | 2076 | 67 | 79 | 271 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.