Дневник Зожника
Софья Луфт
06.09.2023 18:39

Дневник питания за 06.09.2023

Ох, как хочется сгущёнки! Ну я же знаю что не могу съесть одну ложку и всё. Вечером огурчик с хлебушком. Стоит поесть макароны, картошку и рейтинг значительно меньше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с жировыми начинками
40
216.8 1.6 12.2 25
Тыквенный Суп [Prime Star]
100
78 2 6.3 3.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Вода
250
0 0 0 0
Крекер Чудесный Улов [Чудесный Край]
60
264 6 8.4 41.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
70
50.3 1.3 0.3 10.6
Котлеты
100
227.4 10.1 19.4 3.3
Рисовая каша по 1-268
20
28.8 0.5 0.7 5.2
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
20
30.6 0.9 0.7 5.1
Горячий Шоколад [Сладкий Остров]
25
97.5 2 2 17.5
Вода
250
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
60
58.8 2.2 0.2 12
Вода
250
0 0 0 0
Сливки 20% [Домик в деревне]
100
206 2.5 20 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Вода
250
0 0 0 0
Алтайский Безалкогольный Бальзам [Altay Seligor]
10
25 0 0 6.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.