Дневник Зожника
Софья Луфт
12.09.2023 20:04

Дневник питания за 10.09.2023

Обжоркин день😅блины и трубочка. Хотя утро началось с запеканки. А ещё кажется объелась винограда 🤪надеюсь к новому году не наберу лишних киллограммов😄.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная запеканка с бананом
96
163.8 8.7 8.5 12.5
Йогурт с Клубникой и Кокосом [Epica]
120
132 6.8 5.8 13.6
Смесь из Семян Тыквы, Печенья Бискотти и Белого Шоколада [Epica]
10
53 1.3 3.2 4.8
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
200
378 10.2 6.2 65.2
Вафельная Трубочка со Сгущёнкой [Русский Свиток]
100
354 5 18 43
Чай черный байховый (сухая заварка)
3
4.6 0.6 0.2 0.2
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)
86
116 15.8 5.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Жевательные Конфеты "Нота Бум" [Яшкино]
8
33.6 0.4 1 6.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Капуста тушеная по 1-220
150
112.5 3 5 13.8
Вода
250
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет Венский [Инской]
36
133.2 2.5 4 21.6
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.