Дневник Зожника
Софья Луфт
25.09.2023 05:53

Дневник питания за 24.09.2023

Кажется заболеваю, поэтому ем всё. Калорий чувствую будет много...На улице+8,кажется очень холодно. После риса с луком опять нехорошо, надо травки пить, сборы...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горячий Шоколад [Сладкий Остров]
25
97.5 2 2 17.5
Вода
250
0 0 0 0
Сосиска в Тесте [Пикник]
67
180.2 6.4 8.6 20
Слойка с Яблоком [Аютинский Хлеб]
180
507.6 10.8 11.3 90.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
200
72 5 2.4 7.1
Макароны отварные, по 1-302
60
58.8 2.2 0.2 12
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
60
250.2 4.5 5.9 44.6
Виноград
30
21.6 0.2 0.2 4.6
Кофе на молоке
200
116 1.4 2 22.4
Йогурт Вишня 8% [Fruttis]
120
168 2.5 9.6 19.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
30
117.6 10.7 7.5 1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Перец сладкий красный (Тушение)
10
2.5 0.1 0 0.5
Яйцо куриное (Жарка)
10
15.2 1.3 1.1 0.1
Соевый соус
5
2.7 0.4 0 0.2
Морковь (Тушение)
20
6.4 0.2 0 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Мальчик-Стаканчик [Гроспирон]
100
160 4 5 24
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.