Дневник Зожника
Софья Луфт
30.09.2023 10:28

Дневник питания за 29.09.2023

Может скоро буду дома и снова начну ответственно следить за питанием и калориями, пока ощущение что всё надоело. Строго не записываю, что помню то пишу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
100
75 2 3.3 9.2
Вода
250
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Шоколад Трюфельный Элит [Коммунарка]
20
114 1.1 7.4 10.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
40
166.8 3 3.9 29.8
Вода
250
0 0 0 0
Горячий Шоколад [Сладкий Остров]
25
97.5 2 2 17.5
Конфеты Ассорти [Славянка]
40
222.4 2.3 14.2 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
190
199.9 41.7 3.4 0.8
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.