Дневник Зожника
Софья Луфт
07.10.2023 17:45

Дневник питания за 06.10.2023

Вроде всё записано, а чего-то не хватает кажется. Не знаю что писать. Бабье лето, тепло, красиво.
Ещё заметила что наверное неделю или больше не ела мороженое и чипсы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Пшенная каша по 1-278
70
76.3 2 2.4 11.8
Каша из тыквы по 1-218
50
43.5 1.1 0.9 7.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
60
141 4.6 0.5 29.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Вода
250
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
50
37.5 1 0.2 7.9
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира
50
60.5 10.6 2 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
50
56.5 11.8 1 0.2
Винегрет
120
156.1 2 12.4 9.8
Пирожное Картошка с кремом
100
392 4.3 19.7 48.9
Бури Вестник [Южуралкондитер]
15
63 0.5 1.5 11.9
Булочки сдобные
20
67.8 1.6 1.9 11.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детское питание, Десерт, черничный йогурт, пюре
100
77 0.5 0.7 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.