Дневник Зожника
Софья Луфт
12.12.2023 08:48

Дневник питания за 11.12.2023

Зарядки не было как таковой. По ощущениям съела много и не записывала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
100
413 7.9 27.7 32.6
Манная каша вязкая, по 1-276
40
40 0.9 1.2 6.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
50
37.5 1 0.2 7.9
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный
30
56.1 9.2 2.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный
50
93.5 15.3 3.6 0
Карибская Смесь Овощная [Мираторг]
30
20.7 1.3 0.2 3.6
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.