| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Капустой [Пекарня Вольчека] |
150
|
351 | 9 | 18 | 39 |
| Итого | 150 | 351 | 9 | 18 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукаты |
25
|
80.5 | 0.1 | 0 | 20.3 |
| Арахис |
40
|
220.8 | 10.5 | 18.1 | 4 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
60
|
250.2 | 4.5 | 5.9 | 44.6 |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 375 | 734 | 17 | 26 | 106 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
120
|
121.2 | 3.6 | 4.1 | 17.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1280 | 143 | 4 | 4 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Чипсы с Сыром [Lay's] |
50
|
263.5 | 3.1 | 15.7 | 26.3 |
| Итого | 80 | 330 | 4 | 19 | 32 |
| Итого за день | 1885 | 1560 | 35 | 67 | 201 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
10 |
20 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
1.5 |
45 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
3 |
60 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
3 |
30 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |