Дневник Зожника
AK “Badabadaboom” AK
07.08.2023 11:05

Что-то идёт не так

Прошло 7 дней. Из них 2 я провела на тренировках, в трех днях Присутствовал алкоголь. Двигаюсь я сейчас меньше обычного, каникулы. Как пойдёт работа, буду мотаться туда-сюда.
Конечно классическая идея про похудения, это, вот, что я посижу 5 денёчка и все мои наеденные килограммы уйдут. А это не так.
До сих пор не понимаю, почему так хочется есть после обеда. Почему иногда встаешь, а на весах эти +400 грамм.
А вообще надо прекратить эти взвешивания каждый день.
Очень демотивирует.
Но ничего, двигаемся дальше

Евгений @ 07.08.2023 18:40
 1 
Алкоголь даёт отёки на несколько дней и замедляет восстановление (были тренировки).

Ирина 08.08.2023 08:45
 1 
Я первое время очень болезненно воспринимала ежедневные взвешивания, потому что никогда не знаешь, какой сюрприз ожидает. Но со временем уже примерно понимаешь, что ожидать, анализируя питание в предыдущий день и понимая, где нагрешил)
Но при ежедневном взвешивании кривая веса на графике наиболее четко скажет Вам о динамике и качестве вашей работы)
Сейчас для меня это привычный ритуал и я не циклюсь на ежедневной цифре, а смотрю на результат только в динамике)
Удачи Вам!

AK “Badabadaboom” AK 10.08.2023 09:27
Ирина, спасибо. Но пока мне предстоит только разобраться в этом, тк скачет она туда сюда.
Например вчера была интенсивная тренировка, чуть меньше калорий, по логике должно уйти. Но нет)

Александр 10.08.2023 10:41
 3 
AK “Badabadaboom” AK,Всё не так прямолинейно. Интеснивная, значит более травмирующая организм. Пока он после неё восстанавливается, возможен небольшой отёк. А это + к весу. А в день отдыха, как раз вероятен уход воды. ) И вуаля. Любой стресс в смысле нервов, это тоже качели на весах. Какая то пища в вас сильнее держит воду, какая то нет. Нет смысла в принципе на это обращать внимание. Я привык ежедневно взвешиваться и записывать. А реагировать собственно только на какую-то как минимум недельную динамику. А лучше ежемесячную.
Мой график веса выглядит например вот так. При том, что тренировок нет вообще, а еда на 90% одна и та же ежедневно. Как и режим дня и количество воды и так далее. Но качели как вы видите присутствуют.

Ирина 10.08.2023 12:47
 2 
Александр, 👍
Очень классное объяснение, полностью солидарна!