| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
60
|
40.2 | 0.3 | 0.2 | 9.2 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Ветчина особая |
60
|
75.6 | 10.6 | 3.7 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 753 | 297 | 12 | 7 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC КАРТОФЕЛЬ ФРИ мал. (порция 70 гр) [Ростик'c - KFC] |
140
|
270.5 | 3.8 | 15.3 | 29.5 |
| Напиток Кофе Глясе McDonalds [Макдоналдс] |
1
|
125 | 4 | 3 | 19 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 566 | 395 | 7 | 18 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад желейный |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 140 | 179 | 1 | 0 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
150
|
222 | 31.2 | 9.9 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус столовый 9% |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1318 | 384 | 33 | 20 | 14 |
| Итого за день | 2777 | 1257 | 55 | 46 | 148 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
362 |
362 |
Количество шагов |
10600 |
10600 |
Дистанция |
7300 |
7300 |