| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый |
36
|
118.1 | 3.3 | 3 | 19.4 |
| Ветчина для Тостов |
16
|
30.9 | 1.6 | 2.7 | 0 |
| Сыр Творожный |
16
|
46.4 | 1.4 | 4.3 | 0.4 |
| Руккола |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
63
|
110 | 9.2 | 7.9 | 0.5 |
| Эспрессо Американо |
150
|
28.5 | 0.3 | 0.6 | 5 |
| Вафли на протеиновом пудинге |
80
|
165.8 | 7.1 | 7.3 | 17.5 |
| Итого | 377 | 502 | 23 | 25 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино |
250
|
110 | 5.4 | 5.9 | 8.7 |
| Пряник шоколадные с кусочками апельсина |
30
|
114 | 1.5 | 2.7 | 21 |
| Итого | 280 | 224 | 6 | 8 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соба Гречневая Лапша |
145
|
491.6 | 17.8 | 2 | 85.8 |
| Моцарелла |
50
|
121.5 | 10 | 9 | 0 |
| Помидоры Черри |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
89
|
93.6 | 19.5 | 1.6 | 0.4 |
| Итого | 334 | 718 | 48 | 12 | 88 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Exponenta Экспонента HIGH - PRO |
1
|
150 | 30 | 2.6 | 6.1 |
| Итого | 250 | 150 | 30 | 2 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 |
150
|
345 | 26.3 | 21.3 | 17.6 |
| Итого | 150 | 345 | 26 | 21 | 17 |
| Итого за день | 1391 | 1939 | 134 | 71 | 184 |