Полина
13.05.2024 23:22
Дневник питания за 13.05.2024
Типичный активный понедельник. По кбжу тоже стандартная для
понедельника картина.
Пока не поняла, нравится ли мне купленная скакалка. Днем переплевалась, заполучив болючих отметин на предплечьях, не прыгнула ни одного двойного. Вечером починила клубную скакалку, отрегулировала по ней длину своей. Вроде, получше стало, но пока ещё рано говорить. Как минимум зелененькая скакалка жива, это уже хорошо.
Интересно, что чисто внешне они почти не отличаются, но зеленая как будто пожестче, не похожа на вареную спагеттину. 
Пока не поняла, нравится ли мне купленная скакалка. Днем переплевалась, заполучив болючих отметин на предплечьях, не прыгнула ни одного двойного. Вечером починила клубную скакалку, отрегулировала по ней длину своей. Вроде, получше стало, но пока ещё рано говорить. Как минимум зелененькая скакалка жива, это уже хорошо.
Интересно, что чисто внешне они почти не отличаются, но зеленая как будто пожестче, не похожа на вареную спагеттину.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
153
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка] |
23
|
97.1 | 0.4 | 2.9 | 16.3 |
| Имунеле kids малиновый |
100
|
71 | 2.5 | 1.5 | 11.8 |
| Итого | 363 | 307 | 5 | 6 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Bio-Skyr Персик-Абрикос [Exponenta] |
500
|
175 | 30 | 0 | 15 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1950 | 453 | 34 | 1 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
78
|
101.4 | 2.1 | 0.2 | 21.7 |
| Котлета Куриная [Мясновъ] |
93
|
150.7 | 12.1 | 9.3 | 4.7 |
| Брокколи |
103
|
31.9 | 2.6 | 0.4 | 4 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
133
|
91.8 | 3.5 | 6.7 | 4.1 |
| Торт Красный Бархат [Булочные Вольчека] |
125
|
557.5 | 6.9 | 36.4 | 50.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1017 | 942 | 27 | 52 | 87 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Косичка Сдобная с Корицей [SPAR] |
102
|
344.8 | 8.2 | 7.7 | 52 |
| Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка] |
46
|
194.1 | 0.8 | 5.7 | 32.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 448 | 541 | 8 | 13 | 85 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эрмигурт Пудинг Шоколадный [Ehrmann] |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 163 | 20 | 3 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
74
|
25.9 | 1 | 0.1 | 5.1 |
| Итого | 74 | 25 | 1 | 0 | 5 |
| Итого за день | 4352 | 2433 | 96 | 77 | 320 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.