Полина
23.08.2024 23:28
Дневник питания за 23.08.2024
Первый день RFF. Ходила только на танцы и аэробику. Эх. С одной
стороны, хорошо, что это для меня уже вторая такая конвенция. Знаю,
что где находится, знаю, к каким неприятностям стоит быть
готовой... С другой стороны, плохо, что такого вау-эффекта уже
нет(
Лан, все равно получила удовольствие, а это главное! 
Лан, все равно получила удовольствие, а это главное!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Биойогурт со злаками |
435
|
304.5 | 13.1 | 7 | 47.9 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 805 | 422 | 14 | 7 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яблоко |
337
|
158.4 | 1.3 | 1.3 | 33 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
55
|
127.6 | 2.9 | 0.2 | 28.1 |
| Vegan Banana Cake & Strawberry [Bombbar] |
1
|
188 | 21 | 6.2 | 2.3 |
| Йогурт без сахара |
260
|
143 | 10.4 | 7.5 | 9.6 |
| Батончик мюсли Миндальный с солёной карамель Chikalab |
1
|
207.2 | 5 | 16.3 | 5.6 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2352 | 920 | 42 | 32 | 99 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
55
|
183.2 | 3.9 | 0.6 | 40.7 |
| Карри из Курицы с Овощами [Окей] |
250
|
372.5 | 21.3 | 29.5 | 5.5 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
45
|
30.2 | 3.6 | 0.9 | 1.9 |
| Итого | 585 | 614 | 30 | 31 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полоски Кальмара [Сухогруз] |
28
|
56 | 12.6 | 0.1 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 278 | 58 | 12 | 0 | 1 |
| Итого за день | 4140 | 2130 | 101 | 71 | 254 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.