Сентябрь пролетел незаметно. Оно и понятно: минимум движухи, больше
рутины, больше похожих друг на друга дней… Зато и съеденных калорий
больше. 😈
Средний месячный вес: 55,4. Но это за счет странно низких
показателей в начале месяца, а сейчас число на весах немного
растет. По-моему) Стараюсь не испытывать по этому поводу негативных
эмоций, отвыкать от мысли «55,5 - это мой нормальный вес». Бывает
непросто. Но возможность жрать каждый день 2500 ккал и не думать:
«завтра надо урезаться, а то не впишусь в недельную норму» помогает
😅. Ещё поддерживаю себя мыслью, что если не понравится результат и
меня просто разнесет от такой «диеты», я всегда смогу вернуться к
прежнему режиму. Вроде бы непоправимого ущерба себе не
наношу.
А ещё это помогает выкладываться на силовых. «Ты себе мышцы или жир
хочешь? Если мышцы, так одного профицита недостаточно! Давай
паши!»
Вариант «упахиваться чуть меньше и чуть меньше жрать» мной,
конечно, не рассматривается!))
***
Эксперимент с тремя горячими приемами пищи удался. Попробую сделать
это своей постоянной привычкой.
Кстати, почти всегда ем теперь без смартфона. Тоже прогресс.
***
Планы на октябрь. 1) Продолжать в том же духе. 2) Купить тыкву.
Сварить тыквенный крем-суп и, может быть, пшеную кашу с тыквой.