Обычный вторник. Настроение, как всегда в этот день, упадническое и
немного злое.
По активности. Только дорожка.
Уклон 1, скорость 8км/ч, время - час, средний пульс - 144. Ну
такое… В следующий раз, наверно, ещё замедлюсь.
Слушала в процессе «Голубое сало» Сорокина. Ну такое. Не могу
решить, дропнуть или всё-таки дослушать.
Завтрак
Сахар песок
9.9 г · б 0 · ж 0 · у 9.9
39.5
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
185 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.6
3.7
ккал
Екатерина молоко Простоквашино 1,5%
68 г · б 2 · ж 1 · у 3.3
30.6
ккал
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
14.5 г · б 0.5 · ж 0 · у 11.2
47.9
ккал
Итого 121 ккал · Б 2 · Ж 1 · У 25
Утренний перекус
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50 г · б 6.2 · ж 1.6 · у 28
150.9
ккал
Фасоль белая в томатном соусе
100 г · б 6.2 · ж 0 · у 15.7
87.6
ккал
Яйцо куриное (Варка)
100 г · б 12.7 · ж 11.5 · у 0.7
157
ккал
Хлеб Балтийский
27.8 г · б 2.2 · ж 0.3 · у 14.7
70.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 469 ккал · Б 27 · Ж 13 · У 60
Утренний перекус 2
Вода
350 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Чечевичный крем-суп (с картофелем)
410.8 г · б 21.4 · ж 9.4 · у 52.6
405
ккал
Хлеб Балтийский
38 г · б 3 · ж 0.4 · у 20.1
96.5
ккал
Коллекция шоколадных конфет "Спешл"
22 г · б 1.4 · ж 7.7 · у 10.4
119
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 623 ккал · Б 25 · Ж 17 · У 84
Дневной перекус
Банан
104.4 г · б 1.6 · ж 0.5 · у 21.9
100.2
ккал
Пудинг молочный шоколадный
34.5 г · б 3.5 · ж 0.5 · у 2.1
27.6
ккал
Мандарин
200 г · б 1.6 · ж 0.4 · у 15
76
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 206 ккал · Б 6 · Ж 1 · У 39
Ужин
Колбаски Баварские [Ломоносовский Мясокомбинат]
68.8 г · б 10.3 · ж 24.1 · у 0
198.8
ккал
Подсолнечное масло
3.8 г · б 0 · ж 3.8 · у 0
34.2
ккал
Картофель (Варка со сливом)
250 г · б 4.8 · ж 1 · у 38.3
181.3
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
60 г · б 1.7 · ж 1.5 · у 2.8
31.8
ккал
Капуста белокочанная, квашеная
95 г · б 1.7 · ж 0.1 · у 2.9
21.9
ккал
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
59 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 1.6
14.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 485 ккал · Б 19 · Ж 30 · У 46
Вечерний перекус
Творог Мягкий обезжиренный
125 г · б 12.5 · ж 0.1 · у 1.3
56.1
ккал
Яблоко
249.1 г · б 1 · ж 1 · у 24.4
117.1
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
29.4 г · б 1.5 · ж 0.1 · у 15
68.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде