Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
8.3
|
33.1 | 0 | 0 | 8.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
177.7
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
74.9
|
40.4 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
Итого | 260 | 77 | 2 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лобио |
369
|
414 | 20.7 | 18.5 | 39.5 |
Огурец соленый |
115.6
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2 |
Хлеб чиабатта |
47
|
123.1 | 3.6 | 1.8 | 22.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 791 | 554 | 25 | 20 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлебцы гречневые с витаминами |
3
|
111 | 3.6 | 0.9 | 19.8 |
Мед пчелиный |
49.3
|
161.7 | 0.4 | 0 | 39.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
66
|
230 | 8 | 4.1 | 40.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
167
|
88.4 | 4.7 | 4.1 | 7.9 |
Варенье из белой смородины |
36.9
|
81.4 | 0.1 | 0 | 19.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 609 | 675 | 16 | 9 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
йогурт греческий TEOS 2% |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Творог рассыпчатый 0.1% |
150
|
119 | 27.5 | 0.2 | 2 |
Банан |
95.3
|
91.5 | 1.4 | 0.5 | 20 |
Яблоко |
148.4
|
69.7 | 0.6 | 0.6 | 14.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 793 | 410 | 39 | 4 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе из Белой Рыбы в Панировке |
93
|
149.7 | 14 | 6 | 13 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
111
|
112 | 4.6 | 1.2 | 20.6 |
Хлеб Столичный |
54
|
105.8 | 3 | 0.5 | 22.7 |
Пирожок с Курицей и Грибами |
76
|
193 | 9.5 | 3.3 | 31.9 |
Пирожное Картошка |
66
|
250.8 | 4 | 13.9 | 27.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1200 | 819 | 35 | 25 | 118 |
Итого за день | 4355 | 2536 | 118 | 60 | 376 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|||||
Повторения |
8 |
8 |
12 |
12 |
8 |
8 |
8 |
8 |
72 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
1480 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
8 |
8 |
8 |
8 |
10 |
52 |
Вес снаряда |
20 |
55 |
55 |
50 |
50 |
40 |
2280 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
8 |
10 |
9 |
12 |
59 |
Вес снаряда |
43 |
71 |
71 |
71 |
64 |
57 |
3678 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
11 |
10 |
8 |
39 |
Вес снаряда |
20 |
40 |
40 |
40 |
1360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
6 |
10 |
36 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
30 |
25 |
830 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
||||||
Повторения |
10 |
10 |
13 |
13 |
9 |
9 |
11 |
11 |
5 |
5 |
96 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
8 |
8 |
8 |
8 |
7 |
7 |
5 |
5 |
596 |
1 |
2 |
Итог |
|||
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
Отжимания от пола
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
14 |
10 |
8 |
32 |
Вес снаряда |
||||
Отжимания от пола на коленях
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
13 |
11 |
8 |
32 |
Вес снаряда |