День Ленивой Жопы. Даже из дома не выходила) Много ела, много
отдыхала и аккумулировала энергию. Много тянулась и раскатывалась.
Хорошо, что дома появился мфр-ролл.
По еде ничего интересного. Практически копия вчерашнего рациона.
Разве что нутовые лепешки попробовала с лечо. Очень хорошо
сочетаются, имхо)
Завтрак
Сахар песок
8.4 г · б 0 · ж 0 · у 8.4
33.5
ккал
Цикорий растворимый порошкообразный классический
4.2 г · б 0 · ж 0 · у 0
11.3
ккал
Вода
191 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
43.7 г · б 1.3 · ж 1.1 · у 2.1
23.6
ккал
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
15 г · б 0.5 · ж 0 · у 11.6
49.5
ккал
Итого 118 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 22
Утренний перекус
Нутовые лепешки
175.3 г · б 25.1 · ж 13.8 · у 43.6
390.6
ккал
Оливковое масло
1.7 г · б 0 · ж 1.7 · у 0
15.3
ккал
Лечо (2024)
226 г · б 2.3 · ж 4.3 · у 14.2
100.3
ккал
хлебцы гречневые с витаминами
2 штука · б 2.4 · ж 0.6 · у 13.2
74
ккал
Мед пчелиный
14.2 г · б 0.1 · ж 0 · у 11.4
46.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
520 г · б 0 · ж 0 · у 1.6
5.2
ккал
Итого 632 ккал · Б 29 · Ж 20 · У 84
Утренний перекус 2
Творог Мягкий Нежный 0,1%
125 г · б 12.5 · ж 0.1 · у 1.3
56.3
ккал
Яблоко
114 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 11.2
53.6
ккал
Банан
65.5 г · б 1 · ж 0.3 · у 13.8
62.9
ккал
Сироп низкокалорийный. Груша
13.1 г · б 0 · ж 0 · у 1.2
5.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
520 г · б 0 · ж 0 · у 1.6
5.2
ккал
Итого 183 ккал · Б 14 · Ж 0 · У 28
Обед
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
70 г · б 8.6 · ж 2.3 · у 39.2
211.3
ккал
Яйцо куриное (Варка)
55 г · б 7 · ж 6.3 · у 0.4
86.4
ккал
Фасоль красная в томатном соусе
118.1 г · б 7.1 · ж 0.6 · у 18.9
106.3
ккал
Ветчина Кампана из грудки индейки
61 г · б 7.3 · ж 1.2 · у 2.4
48.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.6
ккал
Итого 455 ккал · Б 30 · Ж 10 · У 61
Дневной перекус
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Хлебцы Рисовые с витаминами
1 штука · б 0.7 · ж 0.1 · у 7.5
34
ккал
Шоколадная паста с фундуком
15.4 г · б 2.3 · ж 5.9 · у 1.2
69.3
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10 г · б 0.5 · ж 0 · у 5.1
23.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
520 г · б 0 · ж 0 · у 1.6
5.2
ккал
Итого 131 ккал · Б 3 · Ж 6 · У 15
Дневной перекус 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
520 г · б 0 · ж 0 · у 1.6
5.2
ккал
Итого 5 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1
Ужин
Печень говяжья (Жарка мелким куском)
150 г · б 25.2 · ж 5.3 · у 8
181.5
ккал
Подсолнечное масло
15 г · б 0 · ж 15 · у 0
134.9
ккал
Пшеничная мука, высшего сорта
20 г · б 2.2 · ж 0.3 · у 14
66.8
ккал
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
60 г · б 4.1 · ж 0.6 · у 43.5
195.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде