С большим удовольствием потренила.
- Во-первых, успела соскучиться по залу за два дня безделья.
- Во-вторых, сегодня был день «Тяни», который мне заходит больше
остальных. Аж три упражнения на спину.
- В-третьих, приятные мелочи по типу: никуда не спешила, мало людей
в зале, все тренажеры исправны, нужное оборудование свободно и на
месте, и тп.
- В-четвертых, решила быть послушной девочкой, следовать
написанному тренером и не наказывать себя дополнительными
подходами. Написано «2 рабочих подхода» - значит, два, а не больше.
(Нуу… Отказаться от привычки превращать их в дроп-сеты я вряд ли
смогу в ближайшее время, но уже прогресс)). Четвертый пункт
частично следствие пятого.
- В-пятых, решила не зацикливаться на тоннаже. Потому что 100
повторов с весом 1 кг - это не то же, что 50 повторов с весом 2 кг.
Что, в свою очередь, не то же, что 25 с весом 4 кг, или 12 с весом
8 кг. И точно не то же самое, что 6 повторов с весом 16 кг. Хотя
тоннаж сопоставим.
Вот всегда это понимала, но осознать и сделать выводы смогла только
сегодня. А вывод такой, что не надо переживать по поводу
снизившегося общего тоннажа при переходе на больший рабочий вес.
Логично, что он станет меньше. Просто работаю и делаю столько,
сколько могу)
Что ещё… Перед ТЗ - лфк на плечи, после - баланс-борд и комплекс на
баланс. В зоне кроссфит сегодня было пусто, даже осмелилась
позапрыгивать на кубик в первых попытках сделать «крокодильчика»,
пока лишних глаз не так много 😅
Вообще удалось много поснимать, в том числе рабочих подходов. Не
зря ж я одной из целей участия в офп-марафоне ставила себе
«выработать привычку снимать подходы на видео».