Полина
20.01.2026 23:42
Дневник питания за 20.01.2026
▪️Ездила сегодня в офис оформляться. Вообще-то я думала, что уже
оформлена, так как приезжала на собеседование с полным пакетом
документов и уже подписывала кучу бумаг, но сегодня надо было ехать
в другое место и подписывать ещё больше бумаг. 
▪️Рубрика «вторнытьё».
Вчера меня одним ловким звонком перевели на тариф с абонентской платой. Ещё и непрошенный «обещанный платёж» подключили.
Ходила сегодня ругаться в салон МТС. Вернули всё, как было. Кроме «обещанного платежа». По этому поводу надо было ругаться в чате в личном кабинете, а я чет дала слабину, хотела побыстрее закрыть этот вопрос. Решила, что проще просто перевести уже эти деньги на счет. Рублей 300 потеряла. Немного, но обидно(▪️А, ну ещё я сегодня ленивая жопа. В планах была тренажерка в домашнем клубе, а мне хотелось сидеть и готовиться к завтрашнему допуску. Вроде бы, благое дело, но понимаю, что мне надо учиться «переключаться».
А то я либо в одно с головой ухожу, либо в другое. 
Вчера меня одним ловким звонком перевели на тариф с абонентской платой. Ещё и непрошенный «обещанный платёж» подключили.
Ходила сегодня ругаться в салон МТС. Вернули всё, как было. Кроме «обещанного платежа». По этому поводу надо было ругаться в чате в личном кабинете, а я чет дала слабину, хотела побыстрее закрыть этот вопрос. Решила, что проще просто перевести уже эти деньги на счет. Рублей 300 потеряла. Немного, но обидно(▪️А, ну ещё я сегодня ленивая жопа. В планах была тренажерка в домашнем клубе, а мне хотелось сидеть и готовиться к завтрашнему допуску. Вроде бы, благое дело, но понимаю, что мне надо учиться «переключаться».
А то я либо в одно с головой ухожу, либо в другое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
195
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий нат.раств. с экстрактом черники |
5.2
|
14 | 0.2 | 0 | 3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
56
|
25.2 | 1.7 | 0.8 | 2.7 |
| Итого | 256 | 39 | 1 | 0 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панкейки |
493
|
629.6 | 47.3 | 15.3 | 75.4 |
| Подсолнечное масло |
3.6
|
32.4 | 0 | 3.6 | 0 |
| Сироп "Сгущёное Молоко" |
38.9
|
35 | 1.2 | 1 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 1055 | 702 | 48 | 19 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
| Фасоль красная в томатном соусе |
121
|
108.9 | 7.3 | 0.6 | 19.4 |
| Капуста белокочанная |
125.7
|
35.2 | 2.3 | 0.3 | 5.9 |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 911 | 395 | 18 | 3 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Мед пчелиный |
61
|
200.1 | 0.5 | 0 | 49 |
| Хлебцы хрустящие гречневые с витаминами |
40
|
148 | 4.8 | 1.2 | 26.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 751 | 478 | 7 | 1 | 104 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из черной чечевицы |
282
|
376.2 | 36.7 | 10.7 | 31.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 802 | 381 | 36 | 10 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из крыжовника |
71
|
164 | 0.2 | 0.1 | 40.3 |
| Греческий хлеб |
88.8
|
179.8 | 6.1 | 0.8 | 37.1 |
| Итого | 159 | 343 | 6 | 0 | 77 |
| Итого за день | 3936 | 2340 | 119 | 37 | 373 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.