Полина
23.02.2026 23:20
Дневник питания за 23.02.2026
▪️Наела вчера на ночь кучу лишнего, и приснилось, что у меня
ожирение. Прям настоящее.
Проснулась с мыслью «А не пора ли брать себя в руки?». Но по ходу дня что-то где-то пошло не так. В итоге снова большой профицит и никакого фитнеса.
Сделаем вид, что я осталась дома, чтобы провести больше времени с мужем в этот праздничный день 😅.
Ну то есть я, конечно, понимаю, что кое-кто просто стал раздолбаем в последнее время, но тссс…▪️Пили пиво, ели арахис, (не взвешивала) посмотрели «Рыцарь Семи Королевств». Классный! 
▪️В очередной раз запорола кольца подвижности. Нууу… Поставила их
на паузу, хотя это и нечестно, имхо.
Оправдываю поступок тем, что боюсь, что может случиться, как с Drops. Когда я запорола свою серию из 581 дня, то… Сначала не переживала, но мотивация ушла и я перестала его запускать(
Проснулась с мыслью «А не пора ли брать себя в руки?». Но по ходу дня что-то где-то пошло не так. В итоге снова большой профицит и никакого фитнеса.
Сделаем вид, что я осталась дома, чтобы провести больше времени с мужем в этот праздничный день 😅.
Ну то есть я, конечно, понимаю, что кое-кто просто стал раздолбаем в последнее время, но тссс…▪️Пили пиво, ели арахис, (не взвешивала) посмотрели «Рыцарь Семи Королевств». Классный!
Оправдываю поступок тем, что боюсь, что может случиться, как с Drops. Когда я запорола свою серию из 581 дня, то… Сначала не переживала, но мотивация ушла и я перестала его запускать(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
238
|
107.1 | 7.1 | 3.6 | 11.4 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий нат.раств. с экстрактом черники |
22
|
59.4 | 0.9 | 0.1 | 12.5 |
| Итого | 1060 | 166 | 8 | 3 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
75
|
226.4 | 9.3 | 2.4 | 42 |
| Фасоль красная в томатном соусе |
78
|
70.2 | 4.7 | 0.4 | 12.5 |
| Пекинская капуста |
44.5
|
7.1 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
114
|
16 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Перец сладкий красный |
79
|
21.3 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Корнишоны по-дижонски |
48.2
|
9.6 | 0 | 0 | 2.4 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
250
|
263 | 54.9 | 4.4 | 1 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 950 | 634 | 71 | 9 | 68 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы пшеничные люкс |
40
|
124 | 4.8 | 0.8 | 22.8 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Итого | 80 | 255 | 5 | 0 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
780
|
7.8 | 0 | 0 | 2.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Сардина тихоокеанская ИВАСИ натуральная |
245
|
482.7 | 49 | 31.9 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
295.8
|
214.5 | 5.7 | 1.2 | 45.3 |
| Итого | 1420 | 752 | 55 | 33 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный Стаут |
500
|
325 | 0 | 0 | 30 |
| Арахис |
70
|
386.4 | 18.4 | 31.6 | 6.9 |
| Итого | 570 | 711 | 18 | 31 | 36 |
| Итого за день | 4081 | 2519 | 157 | 78 | 241 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.