☀️ Итоги месяца:
Тянула этот июль, тянула… да не вытянула. Получилось без достойного
финиша. Но в целом грех жаловаться) По впечатлениям:
▪️ПВД и ночевка в палатке - это, конечно, самые яркие эмоции!
▪️Впервые вывезла мужа на дачу, и ему даже понравилось!
▪️Сходила на сайкл-фест на Неве и славно покрутила педали под
ливнем.
▪️Новый рекорд на гребле - 10 км за занятие.
▪️Традиционный поход за морошкой.
▪️Получила допуск до пилатеса - цирк с конями, ну да ладно)
▪️Назначение на работе. (Может, сама сольюсь в первый же месяц, но
получить его было почему-то лестно и приятно)
▪️Из приятных гастрономических впечатлений: паровые булочки,
голубика, мужнин борщ (!) и ооочень вкусная лепешка шотис на
станции на даче.
☀️Июль в числах:
Средний вес: 56,8. Минус 500 гр. После дачки явно будет откатат, но
пока не взвешивалась)
Средний калораж: 2074 ккал. Всё-таки решила прикинуть, сколько
вчера наела, чисто для месячной статистики.
Средняя энергия активности: 846 ккал. Мааалооо…
Шаги: 13377. Для лета позорно.
☀️ Какие цели ставила на месяц:
1) Один день - одно фото (не еды) ❌. Вообще, цель ставилась ради
того, чтобы вспомнить, как это - замечать вокруг себя прекрасное. А
то всё бегу куда-то, бегу… Созерцательная жилка профукана. Хотелось
бы вернуть.
2) Паровые булочки. ✅
3) 14000 ккал в неделю с поддержанием бжу по плану - это
традиционно самое сложное.❌
4) Вызов за июль: «Сжечь не менее 939 ккал в день 14 раз». Проще,
чем в прошлом месяце.❌ Вот это я позорище 🙈
5) Идеальный» месяц на часах. ❌ И тут 🤦♀️. Технически да, но по
факту 5 (!) раз ставила кольца на паузу.
6) Продолжить выполнять свой тренировочный минимум ✅
7) Добавить в недельный минимум три подхода отжиманий. ✅
☀️Цели на август:
1) 14000 ккал в неделю с поддержанием бжу по плану - это
традиционно самое сложное.
2) Вызов за август: вдвое превзойти цель подвижности хотя бы 11
раз.
3) Идеальный» месяц на часах.
4) Молочный суп с макаронами хочу! Как в начальной школе! Вспомнила
недавно про это блюдо, и прям захотелось!
5) Несладкую манную кашу. Ради эксперимента. Не знаю, с чем, но
хочу.
6) Собрать все зеленые галочки.