Как всегда в выходные - калорий больше, пользы - меньше. Дома
всегда больше вкусностей. И все-таки здорово, что можно съесть
что-то вкусное и вредное, главно вписать это в рацион.
Завтрак
Кулич творожный бездрожжевой
35 г · б 3.5 · ж 4.8 · у 20.9
139.3
ккал
Хлеб Гридневъ ржаной цельнозерновой
32 г · б 1.4 · ж 0.3 · у 13.5
62.4
ккал
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]
23 г · б 2.1 · ж 0.7 · у 1.2
19.1
ккал
Масло сливочное Красная цена 72%
6 г · б 0.1 · ж 4.4 · у 0.1
39.7
ккал
Яйцо куриное (Варка)
55 г · б 7 · ж 6.3 · у 0.4
86.4
ккал
Горький шоколад 70% с манго Smart Formula SAY NO no sugar be fit with Mango crisp
12 г · б 1 · ж 4.6 · у 2
55.2
ккал
Итого 402 ккал · Б 14 · Ж 21 · У 38
Обед
Редис
112 г · б 1.3 · ж 0.1 · у 3.8
22.4
ккал
Огурец грунтовый
90 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 2.3
12.6
ккал
Филе куриное запеченные в специях
76 г · б 25.2 · ж 6 · у 0
155.6
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
4
ккал
Горький шоколад 70% с манго Smart Formula SAY NO no sugar be fit with Mango crisp
10 г · б 0.8 · ж 3.8 · у 1.7
46
ккал
Клубника
50 г · б 0.4 · ж 0.2 · у 3.8
20.5
ккал
Итого 261 ккал · Б 28 · Ж 10 · У 12
Дневной перекус
Сыр косичка
16 г · б 3.7 · ж 3.8 · у 0
49.3
ккал
Хлебцы томатные
11 г · б 1.2 · ж 0.8 · у 7.7
42.9
ккал
Пломбир на сливках
80 г · б 3.2 · ж 9.7 · у 18.1
172
ккал
Итого 264 ккал · Б 8 · Ж 14 · У 25
Ужин
Огурец соленый
60 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1
7.8
ккал
Оливье с ветчиной и курицей
200 г · б 14.6 · ж 14.2 · у 14.8
247.2
ккал
Кальмар сушенно- вяленый
19 г · б 6.7 · ж 1 · у 4.9
55.9
ккал
Клубника
60 г · б 0.5 · ж 0.2 · у 4.5
24.6
ккал
Горький шоколад Rioba с миндалем и цукатами апельсина