| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Постные [Полоцкие Хлебцы] |
8
|
26.5 | 0.8 | 0.1 | 5.5 |
| Маслины без Косточки [Soler] |
17
|
13.8 | 0.2 | 1.2 | 1 |
| Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
16
|
38.1 | 1 | 3.6 | 0.6 |
| Яйцо куриное |
100
|
143 | 12.6 | 9.5 | 0.7 |
| Свекла |
100
|
43 | 1.6 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 241 | 264 | 16 | 14 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Delice Coconut [Kinder] |
1
|
170 | 1.8 | 8.8 | 20.5 |
| Whey protein |
1
|
97 | 18 | 1 | 4 |
| Молоко 2% [Восток Молоко] |
150
|
73.5 | 4.5 | 3 | 7.1 |
| Итого | 217 | 340 | 24 | 12 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] |
200
|
220 | 42 | 5 | 0 |
| Кефир 1% [ГМЗ 1] |
50
|
17.5 | 1.5 | 0.5 | 1.8 |
| Итого | 250 | 237 | 43 | 5 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
90
|
516.6 | 13.8 | 41.7 | 26.7 |
| Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
70 | 3 | 3 | 5 |
| Итого | 290 | 586 | 16 | 44 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Традиционный [Сыр Стародубский] |
22
|
75.2 | 5.7 | 5.8 | 0 |
| Маслины черные (оливки созревшие) крупные, консервированные |
23
|
18.6 | 0.2 | 1.6 | 0.7 |
| Яйцо куриное |
100
|
143 | 12.6 | 9.5 | 0.7 |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] |
5
|
37 | 0 | 4.1 | 0.1 |
| Итого | 150 | 273 | 18 | 21 | 1 |
| Итого за день | 1148 | 1702 | 119 | 98 | 81 |