Дневник тренировок за 09.07.2024

1. Классические приседания 1*20кг, 1*30кг, 20*40кг на 15 повторений
2. Мертвая тяга с гантелями 2*24кг, 2*32кг на 15 повторений
3. Выпады с гантелями со степа 2*8кг(каждая), 2*12кг(каждая) 15 повторений на каждую ногу
4. Разведение ног в тренажёре с наклоном вперёд 4*20*60кг
5. Сведение ног в тренажёре 4*20*25кг
Расход по часам - 320 ккал

После растяжка 50 минут ✅
На растяжке встретила напарницу по пилону, дальше, снова, как в тумане 🤣🤣
✅ 1 час мучили с ней элементы, которые не получаются. Классно иметь единомышленников 😁
Сегодня на фото богомол 🦗😁
3 тренировки натощак 🤔 Откуда силушки богатырская, сама не знаю..