Малина
09.03.2026 21:11
Дневник тренировок за 09.03.2026
✔️ Бокс
✔️ ТЗ
-Румынская в смите 30*15*4
-Разведение в тренажёре 100*20*4
-Отведение в кроссовере 20*20*4
- Экстензия с блином 15*15*4
Не поняла почему, но в середине тренировки пульс разогнался до 180 и минут 5-10 не снижался 🤔
✔️ Марафон, день 10 
✔️ ТЗ
-Румынская в смите 30*15*4
-Разведение в тренажёре 100*20*4
-Отведение в кроссовере 20*20*4
- Экстензия с блином 15*15*4
Не поняла почему, но в середине тренировки пульс разогнался до 180 и минут 5-10 не снижался 🤔
✔️ Марафон, день 10
Данные с моих фитнес часов
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Расход калорий |
150 |
260 |
90 |
500 |
Результаты за день
Энергозатраты: 500 ккал