Сахар натощак 8,4
Перед обедом и через 3 часа после-6,3
С сегодняшнего дня меняю время приема сахароснижающей таблетки с
обеденного, на вечернее. Посмотрю как будет себя вести утренний
сахар.
На работу принесла весы. Домой купила новые. Всё и везде должно
быть под контролем!)
Завтрак
Овсяная каша
66 г · б 1.6 · ж 1.1 · у 5
36.2
ккал
Творог 9% жирности
59 г · б 10.6 · ж 5.3 · у 1.8
99.7
ккал
Яблоко
22 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 2.2
10.3
ккал
Персик
48 г · б 0.4 · ж 0 · у 4.6
21.6
ккал
Инжир
38 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 4.6
20.5
ккал
Итого 188 ккал · Б 13 · Ж 6 · У 18
Утренний перекус
Вода, бутилированная, в общем
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Овощи запеченые
87 г · б 1.3 · ж 2.6 · у 4.7
47.5
ккал
Котлеты из мяса и капусты
105 г · б 17.6 · ж 11 · у 2.5
182.8
ккал
Помидор (томат), грунтовый
110 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 4.2
26.4
ккал
Перец сладкий красный
70 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 3.7
18.9
ккал
Итого 275 ккал · Б 21 · Ж 13 · У 15
Дневной перекус
Груша
129 г · б 0.5 · ж 0.4 · у 13.3
60.6
ккал
Хлеб гурман
35 г · б 3.2 · ж 2.3 · у 16.8
101.5
ккал
Горчица столовая
9 г · б 0.9 · ж 0.5 · у 1.1
12.9
ккал
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15 г · б 0.2 · ж 13.5 · у 0
122.4
ккал
Итого 297 ккал · Б 4 · Ж 16 · У 31
Дневной перекус 2
Арбуз
500 г · б 3.5 · ж 0.5 · у 29
135
ккал
Малина
400 г · б 3.2 · ж 2 · у 33.2
184
ккал
Итого 319 ккал · Б 6 · Ж 2 · У 62
Ужин
Хлеб гурман
48 г · б 4.3 · ж 3.1 · у 23
139.2
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)