Дневник Зожника
Анна
12.08.2024 21:39

Дневник питания за 12.08.2024

Ух-ты....сегодня все полосочки зелёные!!!))) а в выходные был расслабон в питании, но много мероприятий, ходьбы. Зелёные полосочки меня подстегнули!))) А, ведь, собиралась и сегодня не ПП)))... Вовремя попалась на глаза картинка, я одумалась и стала контролировать питание. Сахар перед ужином 5,9

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
52
102.4 3.2 0.6 20.7
Форель, все виды
30
44.4 6.2 2 0
Икра баклажанная
30
25.6 0.5 1.7 1.9
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Перец сладкий желтый
30
8.1 0.3 0.1 1.6
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи запеченые
141
93.5 2.4 5.2 9.2
Котлеты из мяса и капусты
161
280.3 27 16.9 3.9
Помидор (томат), грунтовый
27
6.5 0.3 0.1 1
Огурец грунтовый
73
10.2 0.6 0.1 1.8
Груша
164
77.1 0.7 0.5 16.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Брусника, Имбирь и Мёд [Fitstart]
11
34.2 1.5 0.2 6.7
Сыр Плавленный «Виола» Сливочный [Viola]
16
46.4 2.6 3.7 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха ростовская
382
267.8 32.5 8.4 16.8
Персик
88
39.6 0.8 0.1 8.4
Инжир
170
91.8 1.2 0.3 20.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
56
131.6 4.3 0.4 27.6
Икра баклажанная
268
228.6 4.8 15.5 16.9
Колбаса сырокопченая, московская
21
99.3 5.2 8.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.