Дневник Зожника
Анна
16.08.2024 08:09

Дневник питания за 14.08.2024

С медовым Спасом, друзья! Конечно, мёд первый сегодня в списке завтрака! Сахар натощак уже 6,4! Ура! Завтрак сегодня странноват, но надо было добрать белки, поэтому яйцо и форель. А каши очень хотелось, но одни углеводы это неправильно.
Пришла на работу, узнала, что к меду сегодня нужна и булка с маком))), а меня заставлять не надо! Нужна, значит нужна)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Овсяная каша
110
60.4 2.6 1.9 8.3
Яблоко
28
13.2 0.1 0.1 2.7
Груша
34
16 0.1 0.1 3.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
40
63.5 5.1 4.6 0.3
Форель, все виды
21
31.1 4.4 1.4 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сдоба выборгская с маком
78
237.1 5.9 4.1 43.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426
359
387.7 23.3 14.4 39.8
Овощи запеченые
196
129.9 3.3 7.3 12.7
Груша
160
75.2 0.6 0.5 16.5
Инжир
48
25.9 0.3 0.1 5.8
Сдоба выборгская с маком
50
152 3.8 2.6 27.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.