Анна
24.03.2025 20:06
Дневник питания за 24.03.2025
Куда-то подевалась моя запись. Писать снова лень. Пытаюсь перестать
много есть,пока безрезультатно. Есть хочу постоянно. На фото обед и
два сегодняшних ужина 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Итого | 200 | 438 | 19 | 27 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
192 | 4.5 | 0.3 | 25.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Редис |
90
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.1 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 720 | 328 | 7 | 1 | 53 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
132
|
430.2 | 17.1 | 40 | 0 |
| Редис |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 412 | 543 | 21 | 40 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
23
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Редис |
84
|
16.8 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
21
|
103.1 | 5.8 | 8.9 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Хлеб гурман |
38
|
110.2 | 3.4 | 2.5 | 18.2 |
| Баклажаны маринованные |
100
|
49 | 0.9 | 0.7 | 7.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
122
|
193.6 | 15.7 | 14.2 | 0.9 |
| Итого | 418 | 585 | 34 | 35 | 29 |
| Итого за день | 2000 | 1898 | 83 | 104 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.