Выходные были бурными, ничего не считала, сегодня снова всё
примерно. Хочется выспаться после таких выходных. Шагов нашагала
много по новому Херсонесу. Но и алкоголь был... Надо работать над
своим поведением!)
В саду созрела первая клубничка
Завтрак
Салат из помидоров, базилика, лука, зелени
150 г · б 2.6 · ж 1.2 · у 6.8
50.9
ккал
Свинина, вырезка (Запекание)
39 г · б 7.2 · ж 2.6 · у 0
52.6
ккал
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
35 г · б 3.5 · ж 18.4 · у 0
179.9
ккал
Хлеб ржаной из обдирной муки
30 г · б 1.8 · ж 0.4 · у 12
59.1
ккал
Итого 342 ккал · Б 15 · Ж 22 · У 18
Утренний перекус
Хлеб ржаной из обдирной муки
30 г · б 1.8 · ж 0.4 · у 12
59.1
ккал
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
5 г · б 0.1 · ж 4.5 · у 0
40.8
ккал
Оладьи, по 2-176
50 г · б 3.3 · ж 3.3 · у 15.8
106.5
ккал
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
15 г · б 1.5 · ж 7.9 · у 0
77.1
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30 г · б 1.6 · ж 0.1 · у 15.3
69.6
ккал
Колбаса, Кровяная
25 г · б 3.7 · ж 8.6 · у 0.3
94.8
ккал
Итого 447 ккал · Б 11 · Ж 24 · У 43
Обед
Салат из помидоров, базилика, лука, зелени
200 г · б 3.4 · ж 1.6 · у 9
67.8
ккал
Борщ
350 г · б 13.3 · ж 10.2 · у 15.1
202
ккал
Хлеб ржаной из обдирной муки
40 г · б 2.4 · ж 0.5 · у 16
78.8
ккал
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
40 г · б 4 · ж 21.1 · у 0
205.6
ккал
Ветчина особая
25 г · б 4.4 · ж 1.6 · у 0
31.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде