pandorka13666 21.08.2024 15:31

Дневник тренировок за 21.08.2024

Нормоипджнепппррррппаапирппппрппппппиррррроооооор

ИррроооНорм

Тренировка №1 c 14:00 по 15:10

Жим ногами в тренажёре под углом 10 ккал

1
25 кг
x
12

2
25 кг
x
12

3
25 кг
x
12

4
25 кг
x
12

Итого
1200 кг

48

Разгибание рук с верхнего блока 11 ккал

1
30 кг
x
12

2
30 кг
x
12

3
30 кг
x
12

4
30 кг
x
12

5
-
x
11

Итого
1440 кг

59

Тяга к груди с верхнего блока 11 ккал

1
20 кг
x
12

2
30 кг
x
12

3
30 кг
x
12

Итого
960 кг

36

Разведение ног в тренажере 15 ккал

1
20 кг
x
12

2
25 кг
x
12

3
25 кг
x
12

4
30 кг
x
15

Итого
1290 кг

51

Результаты за день

Энергозатраты: 47 ккал

Повторения: 194 раз

Тоннаж: 4890 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок