Дневник Зожника
pandorka13666
26.08.2024 15:51

Дневник тренировок за 26.08.2024

Блаблаблаблабла бла бла блаблаблабла Блаблаблаблабла бла бла блаблаблабла

Тренировка №1 14:05 15:42

Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
Итог
Повторения
12
12
15
39
Вес снаряда
18
40
40
1296
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
12
48
Вес снаряда
9
14
18
18
708
Выпады с гантелями
1
2
Итог
Повторения
10
10
20
Вес снаряда
4
4
80
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
13
49
Вес снаряда
4
4
4
4
196
Жим Арнольда
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
12
48
Вес снаряда
4
4
4
4
192
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
15
15
60
Вес снаряда
14
14
14
14
840
Результаты за день
Энергозатраты: 40 ккал
Повторения: 264 раз
Тоннаж: 3312 кг
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок