pandorka13666 26.08.2024 15:51

Дневник тренировок за 26.08.2024

Блаблаблаблабла бла бла блаблаблабла Блаблаблаблабла бла бла блаблаблабла

Тренировка №1 c 14:05 по 15:42

Жим ногами в тренажёре под углом 10 ккал

1
18 кг
x
12

2
40 кг
x
12

3
40 кг
x
15

Итого
1296 кг

39

Разгибание рук с верхнего блока 6 ккал

1
9 кг
x
12

2
14 кг
x
12

3
18 кг
x
12

4
18 кг
x
12

Итого
708 кг

48

Выпады с гантелями 10 ккал

1
4 кг
x
10

2
4 кг
x
10

Итого
80 кг

20

Жим гантелей лёжа под углом вверх 2 ккал

1
4 кг
x
12

2
4 кг
x
12

3
4 кг
x
12

4
4 кг
x
13

Итого
196 кг

49

Жим Арнольда 2 ккал

1
4 кг
x
12

2
4 кг
x
12

3
4 кг
x
12

4
4 кг
x
12

Итого
192 кг

48

Тяга к груди с верхнего блока 10 ккал

1
14 кг
x
15

2
14 кг
x
15

3
14 кг
x
15

4
14 кг
x
15

Итого
840 кг

60

Результаты за день

Энергозатраты: 40 ккал

Повторения: 264 раз

Тоннаж: 3312 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок