Дневник Зожника
PheNix
22.09.2024 13:23

Ближайшие цели

22.09.24. И еще пара мотивационных картинок. Очень радует, что мышцы в норме, так что главная цель - не растерять мышцы. Костной массы,  обычно, было недостаточно на такой вес. При потере веса, этот показатель должен автоматом нормализоваться. Самые непонятные основной обмен и белок. Что с ними делать?
И вода... Смотрю в приложении изменились нормы по воде, появилась верняя граница, интересно, почему это?:think:

Валерия 22.09.2024 14:46
Верхняя граница есть, так как большое количество воды, особенно очищенной от солей - вредно воздействует на почки. Скорее всего поэтому. Перепивать тоже нельзя.

Валерия 22.09.2024 14:51
Как я понимаю, белок - его кушать надо. А основной обмен - больше двигаться и тратить калории. Основной обмен - это сколько калорий тратится тогда, когда человек, грубо говоря, не двигается.