Точно личшним сегодня был чизкейк, но его подарили от чистого
сердца, он был не большой, достаточно вкусный, поэтому решила
потратить на него калории. Второй день подсчетов после перерыва,
пока присматриваюсь
Завтрак
Вода
700 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
450 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0
4.5
ккал
Лукум сбивной
31 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 24.6
98
ккал
Карпаччо свинина
54 г · б 7 · ж 3.8 · у 0
75.6
ккал
Помидор (томат), парниковый
106 г · б 0.6 · ж 0 · у 4
14.8
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
21 г · б 1.6 · ж 0.6 · у 10.8
55
ккал
Мед пчелиный
12 г · б 0.1 · ж 0 · у 9.6
39.4
ккал
Котлеты, курица, по 2-20
89 г · б 16.2 · ж 9.3 · у 12.3
197.6
ккал
Цукаты
28 г · б 0.1 · ж 0 · у 22.7
90.2
ккал
Итого 575 ккал · Б 26 · Ж 14 · У 84
Обед
Чизкейк
82 г · б 7.5 · ж 14.4 · у 13.9
215.7
ккал
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
32 г · б 11.4 · ж 8 · у 1
125.4
ккал
Сосиски, молочные
56 г · б 6.2 · ж 13.4 · у 0.2
146.2
ккал
Макароны отварные, по 1-302
158 г · б 5.7 · ж 0.6 · у 31.6
154.8
ккал
Сок томатный
230 г · б 2.3 · ж 0.2 · у 6.7
41.4
ккал
Итого 683 ккал · Б 33 · Ж 36 · У 53
Ужин
Картошка тушеная (свинина)
306 г · б 14.4 · ж 15 · у 19.3
269.9
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
19 г · б 1.4 · ж 0.6 · у 9.8
49.8
ккал
Помидор (томат), грунтовый
90 г · б 1 · ж 0.2 · у 3.4
21.6
ккал
Кефир 1% жирности
186 г · б 5.6 · ж 1.9 · у 7.4
74.4
ккал
Оливковое масло
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
26.9
ккал
Корица, молотая
0.5 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
1.2
ккал
Мед пчелиный
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 8
32.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде