Можно сказать вернулась в строй.
Сегодня памп, комбат, немного пассивных и активных висов на
турнике, и негативных подтягиваний с удержанием.
С моим челенджем отжиманий пока повременю, хотя на занятиях неплохо
отжималась.
На пампе кашель мешал и пропустила обратные отжимания.
С комбата планировала с грустью уйти и сидела на диванчике с
мыслями хоть музычку родную послушаю и крики тренера, а потом
вспомнила что следующая тренеровка комбата с моим тренером аж через
неделю, не выдержала 😁
Так что по 5 минут с двух тренеровок я профилонила.
Связь с телом так себе, все движения не уверенные и косые, на
кардио плохело, старалась поменьше прыгать, но в общем ничего, ушла
довольная.
По еде. Поставила себе поддержание и отсутствие тренеровок, так
норма по калориям увеличилась с 1600 до 1715, но умудряюсь переесть
1900 и белок продолжаю не добирать. Толи я расслабилась, толи как
раз недобор белка, склоняет к пожевать и сладкому. Пока не пристаю
к себе.
Сегодня в очередной раз еда из прошлого удивила. Съела за день семь
печенюшек Юбилейного, а они потянули на 390 ккал. Раньше я пачку
могла съесть с маслом с мыслями мол "какая молодец, не сладости ем"
😁 И так же дела обстоят с покупными куриными шницелями, жира и
углеводов там достаточно. И с маленькой нормой калорий вписать
такое трудно без перекосов.