Прогулки с Амиком 🐩 растяжка 🧘♀️ немного повисела на турнике и
постояла на руках у стеночки (под углом).
Утром была хорошая погода, т.ч. погуляли отлично. Амика сегодня
забрали и завтра можно не вставать ни свет ни заря 😴
Собиралась прилично позаниматься, но так хорошо пошла готовка, что
пошла только на последнее занятие в клубе расстяжку, опять была
уйма людей. У нас в клубе есть тренер Катя, она даёт очень мягкие
упражнения на все тело, будь-то йога, растяжка или здоровая спина,
похоже занятия по-сложнее многие клиенты побаиваются, поэтому у
Кати всегда аншлаг 🙂
По самочувствию одного занятия было достаточно, но решила что это
не причина отходить от обычных зависушек на турнике и возобновления
стояния у стеночки.
Обычно зависаю на двух руках, потом на одной руке с придерживанем
пальцами второй рукой либо немного опираясь ногами в пол уменьшая
вес тела, потом меняю руку и снова на двух. Так несколько
раз.
Сейчас пытаюсь зависать без поддержки второй руки, на правой
выходит секунд 7-10, на левой 3.
У стеночки стою все ещё под углом, сделала 3 подхода по 20 секунд,
страх вроде пропал и свободнее чувствую себя. Но по состоянию сил
маловато и контроля меньше. Завтра продолжу, чет опять не совпадает
желание с возможностями 🙂
Ещё меня подбивают в тренажерке вес таскать, но меня пока эта идея
не вдохновляет.
На удивление снова дефицит, пользуюсь случаем пока не хочется
накидываться на еду 🙂
Уж ни овсянка ли с творогом помогает, хотя когда начинала вести
дневник тоже был период спокойного отношения к еде.
А весы-то порадовали, глядишь и успею вернуть красивую цифру к 13
ноября 😉