Йога, пилатес и много кругов в бассейне 🧘♀️🧘♀️🏊♀️
Сегодня опять выспалась и на йоге классно позанималась, в некоторых
позах чувствовала более мягкое и приятное растяжение. Организму
явно нужен правильный сон.
Очень рада была что в одной позе вышло выпрямить ногу 🥳 Не знаю как
называется асана, выполняется так: из планки ты опускается как в
отжимании и одну ногу закидываешь на согнутую руку, а потом ногу
выпрямляешь.
А дома пока хвасталась, за одно показала позу которая выходит
только через берёзку, с длинными ногами тренер говорит сложнее. А
потом показала как в нее правильно входить: мост на лопатках, потом
подставляешь руки для поддержки спины, поднимаешь одну ногу,
переваливаешь ее ближе к лицу и с маленьким замахом поднимаешь
вторую ногу. И со второго раза вышло сделать правильно 🥳 Ну вообще
Ура! В этой позе у меня часто запястья просили пощады 🥵
А вот мостик и сегодня не вышел, жаль, только у Игоря удается его
потренеровать.
На пилатес тоже красота, там у нас обязательная программа разные
волны спиной, надо сказать моей пояснице и шее обычно не помогает,
но очень приятно делать и здорово выглядит 😉
Пилатес у нас непростой и приятно становится крепче и не страдать
на занятии.
В бассейне снова 15 кругов, сделала свой минимум, а потом знакомая
девченка подтянулась и за болтовней ещё наплавали. С похолоданием с
помещении бассейна тоже холоднее стало, но температура воды
отличная 😌
По еде отлично 💚 Пока не тянет на всякое, спасибо организму что не
искушает голодом и хотелками 🙌
Ещё заметила что моя самооценка подопустилась с поправлением, но не
столько от увеличения веса, сколько от того, что я собираясь
вернуться к дефициту продолжала этого не делать, задабривала себя
вкусняшками, работало, но похоже я разочаровывала саму себя. Сейчас
есть ощущение что возвращаюсь к себе 😌
И забыла вчера похвастаться, удалось вчера на последних секундах
обыграть Оскара в Дуолинго, это виртуальный учитель по шахматам 🥳 У
меня ЭЛО всего 591, у Юры больше 1900 и частенько он начинает
подсказывать, приятно конечно выигрывать, но собственная победа
ценнее 🙂