| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
1
|
75.6 | 3.6 | 4.3 | 5.8 |
| Пряники заварные |
140
|
512.4 | 8.3 | 6.6 | 105 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Кольцо заварное с творогом |
120
|
348 | 9.8 | 16.3 | 41.2 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 670 | 1200 | 28 | 38 | 185 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
118.8 | 8.9 | 8.9 | 0.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Салат: помидор, огурец, петрушка, перец |
100
|
28.5 | 0.8 | 1.5 | 3.3 |
| Булгур со свининой и овощами |
300
|
349.2 | 30.3 | 7.8 | 36 |
| Итого | 1260 | 503 | 40 | 18 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 400 | 50 | 0 | 0 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
64.8 | 2.7 | 6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
60
|
142.2 | 4.9 | 0.8 | 28.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Овсяные отруби |
30
|
73.8 | 5.2 | 2.1 | 15.2 |
| Мой омлет |
1
|
311.8 | 29.3 | 19.1 | 5 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 756 | 660 | 43 | 28 | 62 |
| Итого за день | 3086 | 2413 | 111 | 85 | 300 |