Йога, здоровая спина 🧘♀️🧘♀️
Тренер по хай-хилс и комбату снова укатила на мастер-класс по
степу, так что я воспользовалась случаем восстановиться на мягких
тренеровках.
Соскучилась по йоге и прилично устала, она была активная.
Понравились некоторые связки и что я их тяну 😃
Например, динамика из собаки мордой вниз на трех лапах в голубя и
обратно 🥵 Я конечно делала не так красиво и глубоко как можно, но
раньше, я на такое была не способна в принципе. А учитывая, что я
это делала с травмированой кистью и каждый раз ставила ладонь в
положении где не больно, я для себя вообще умничка.
Даже умудрилась сделать пару балансовых поддержек на ладонях,
максимально контролируя мышцы руки 💪
Очень благодарна тренеру за то, что не начала не слушая "учить" как
делать, а уточнила что мне так комфортно и кивнула. Бывает тренеры
забывают, что к ним приходят люди, понимающие что делают и есть
травмы, а тренить хочется.
Потом еще осталась на здоровую спину, были всякие волны спиной,
прогибы, мобильность тбс и ног, скрутки, прям все что мне сейчас по
кайфу.
Вот только упражнения на спину лежа на животе я пока не способна
полюбить, как не стараюсь всеравно чувствую поясницу.
Позанималась замечательно и забавно что была тренер, которая мне с
первого раза очень не зашла. В тот раз она была излишне
многословна, выбирала озвучить позу вместо того чтоб показать,
людей много никто не понимает что делать, она что-то бегает.
Потребовалось усилие чтоб не включатся в этот хаос. А в этот раз
все было хорошо, рада что сходила, теперь знаю что можно не
избегать ее занятия 😁
По еде, ну чё-то как-то халвы мне захотелось 🤫 (тут уместнее старый
анимационный смайлик который пальчиком смущенно крутит, но я такие
не умею здесь ставить 😁).