Яна Ксендзовская
07.07.2025 14:00
Дневник питания за 07.07.2025
Завтрако-обед в понедельник
Кбжу
774.4 ккал
Белки 46.2
Жиры 50.4
Углеводы 37.1
Состав:
Хлеб мультизерновой 70г
Альметте с зеленью 30г
Огурец 150г
Оливки 6шт
Перепелиные яйца 6шт
Хамон окорок свровяленный 70г
Сыр экспонента 40г 
Кбжу
774.4 ккал
Белки 46.2
Жиры 50.4
Углеводы 37.1
Состав:
Хлеб мультизерновой 70г
Альметте с зеленью 30г
Огурец 150г
Оливки 6шт
Перепелиные яйца 6шт
Хамон окорок свровяленный 70г
Сыр экспонента 40г
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из бедра индейки (вкусвилл) |
20
|
21.6 | 2.8 | 2 | 0 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 50 | 24 | 3 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб мультизерновой белый |
70
|
192.9 | 6.7 | 4.6 | 31.4 |
| Творожный Сыр с Зеленью |
30
|
82.5 | 1.9 | 7.9 | 1 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Оливки без косточки пастеризованные (лавка) |
5
|
36 | 0.4 | 3.2 | 1 |
| Окорок сыровяленный хамон |
70
|
234.5 | 15.8 | 19.3 | 0.4 |
| Яйцо перепелиное |
6
|
96 | 8.4 | 7.8 | 0.6 |
| Exponentа сыр |
40
|
116 | 12 | 7.6 | 0 |
| Итого | 396 | 774 | 46 | 50 | 37 |
| Итого за день | 446 | 799 | 49 | 52 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.