Добрый день всем! Я начала худеть с января, и пусть мой путь не
всегда был гладким и иногда я наедалась выше нормы калорий (поездка
к бабушкам,где нет выбора, кроме как есть и тому подобное 😄), я
потеряла 4,15 кг. Надеюсь, это был жир. Но у меня появился вопрос.
Ведь с похудением уменьшится и тот максимум калорий, который я могу
потреблять? Да и бжу наверное тоже. На данный момент по ЗОЖнику у
меня высчитано 1465/88/64/134 . Да, я пока не занимаюсь физической
активностью..
Нужно ли что-то менять? Урезать калории?
«Нужно ли что-то менять? Урезать калории?»
А зачем?
Вообще вы рассуждает правильно. Рано или поздно, та калорийность, на которой вы худели, станет калорийности поддержки, но, имхо, с 1465ккал это вряд ли случится очень скоро. Просто потому что это довольно низкая планка, на грани базового обмена.
Как у вас сейчас с весом? Если он потихоньку идёт вниз, я бы ничего трогать не стала. Если в течение двух-трех недель никаких подвижек нет, можете организовать себе дефицит путем добавления физической активности.
Урезать калории я бы не стала. Куда ещё-то? Ну это моё личное мнение)