Собиралась считать калории месяца 2-3, а делаю это уже 6,5.
Минимальный дефицит держу уже месяца 3. При нём уходит примерно
500гр жира в мес. Мышцы тоже уходят, но совсем мало-мало. Так что
пока продолжаю. Ещё полгода, наверное :D
Пришла к тому, что ем 4 раза в день примерно на 450-500ккал, с бжу
примерно 30-15-50. Очень сбалансированно выходит и сытно. Я
довольна!