Юлия
04.12.2025 23:48
Дневник питания за 04.12.2025
Неплохой получился денёк! Даже удалось сделать фото уничтоженного 😁
Не совсем уж красивые, но тоже сойдёт.
На текущий момент, для меня - это что-то из серии есть просто постоянно. Очень непривычные ощущения. Как будто тонны еды 😏
Как ела раньше 1 раз, или 2 в день - не понимаю 😱 
На текущий момент, для меня - это что-то из серии есть просто постоянно. Очень непривычные ощущения. Как будто тонны еды 😏
Как ела раньше 1 раз, или 2 в день - не понимаю 😱
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Фриллис Листовой Свежий |
11
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Злаковый тостовый хлеб |
32
|
92.8 | 2.9 | 1.8 | 16.3 |
| Помидоры черри, томаты |
93
|
25.1 | 0.8 | 0.6 | 3.2 |
| Кета ях/к с розовым перцем |
21
|
47.3 | 3.8 | 3.6 | 0 |
| Творожный сыр |
13
|
31.2 | 0.8 | 2.9 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
97
|
169.4 | 14.2 | 12.2 | 0.8 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
| Кокосовый напиток Бариста |
50
|
20 | 0.3 | 0.9 | 2.8 |
| Итого | 496 | 405 | 24 | 23 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Угличская питьевая лечебно-столовая газированная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
| Кокосовый напиток Бариста |
50
|
20 | 0.3 | 0.9 | 2.8 |
| Итого | 229 | 38 | 1 | 2 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
377
|
127 | 9.4 | 4.5 | 11.3 |
| Рулеты куриные с творогом |
132
|
217.8 | 23.9 | 12.9 | 1.7 |
| Итого | 509 | 344 | 33 | 17 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Угличская питьевая лечебно-столовая газированная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% «Брест-Литовск» |
78
|
91.3 | 12.9 | 3.9 | 1.2 |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Хурма |
175
|
117.3 | 0.9 | 0.7 | 26.8 |
| Итого | 464 | 275 | 15 | 10 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельная запеканка на сковороде |
252
|
403.2 | 42.3 | 13.6 | 27.7 |
| Салат огурец, перец, фасоль |
219
|
129 | 5.9 | 3.9 | 17.3 |
| Итого | 471 | 532 | 48 | 17 | 45 |
| Итого за день | 2369 | 1596 | 123 | 70 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня провела , традиционно, 2 зумбы подряд. Вот как-то так с
активностью получилось.
15 девочек ушли счастливыми! Ну, и я - шестнадцатая 😽 
15 девочек ушли счастливыми! Ну, и я - шестнадцатая 😽
быстрые танцы
1 |
Итог |
|
Время |
59 |
59 |
быстрые танцы
1 |
Итог |
|
Время |
57 |
57 |
Результаты за день
Энергозатраты: 845 ккал
Время: 116 мин