| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья 5 Злаков |
100
|
350 | 12 | 3 | 65 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Подсолнечное масло |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
| Витамины Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахарозаменитель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 507 | 627 | 16 | 29 | 71 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батончик Snaqer арахис/карамель 50г |
2
|
456 | 20 | 32 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахарозаменитель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 451 | 459 | 20 | 32 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
142
|
160.5 | 33.5 | 2.7 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
134
|
18.8 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Кардамон |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахарозаменитель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 798 | 291 | 35 | 12 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти Макфа из тв.сортов пшеницы |
100
|
342 | 12 | 1.3 | 70.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
49
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
93
|
8.3 | 0.5 | 0 | 2.5 |
| Фасоль белая Моя цена |
90
|
81 | 5.9 | 0.5 | 13.5 |
| Имбирь, корень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахарозаменитель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 684 | 453 | 19 | 1 | 90 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
142
|
225.4 | 18.2 | 16.5 | 1 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 492 | 225 | 18 | 16 | 1 |
| Итого за день | 2932 | 2057 | 109 | 92 | 182 |