Блог Маргарита Петрова

Маргарита Петрова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маргарита Петрова 26.01.2017 09:15

Дневник питания за 26.01.2017

Завтрак

Лещ

130 г · б 22 · ж 5 · у 0

136

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 136 ккал · Б 22 · Ж 5 · У 0

Утренний перекус

Лещ

100 г · б 17 · ж 4 · у 0

105

ккал

Вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 105 ккал · Б 17 · Ж 4 · У 0

Обед

Лещ

200 г · б 34 · ж 8 · у 0

210

ккал

Вода

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 210 ккал · Б 34 · Ж 8 · У 0

Дневной перекус

Вода

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Ужин

Вода

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Морской коктейль Д

100 г · б 21 · ж 1 · у 3

124

ккал

Итого 124 ккал · Б 21 · Ж 1 · У 3

Итого за день 575 ккал · Б 94 · Ж 20 · У 3

Макронутриенты

Калории
575.5

min 1449 1542

37.3%

Белки
94.5

102%

Жиры
20.7

30.4%

Углеводы
3.6

141

2.6%

Вода
1382.82

2739

50.5%

Клетчатка
0

Витамины и минералы

Рейтинг

14.3%

b-car

В1

34.4%

23.9%

Холин

B12

4.8%

28.7%

вит.К

133%

Калий

45.6%

15.5%

34.9%

23.9%

118%

0.6%

7.2%

0.8%

0.6%

26.3%

Энергетический баланс

Приход

576 ккал

Расход

2029 ккал

Итого

-1454 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания