Блог
Войти
Анна Кадушкина
Блог Кулинарная книга База продуктов
Дневник питания за 23.01.2017

Дневной перекус

Чокопай
30 г · б 1.1 · ж 4.8 · у 21.3
129
ккал
Кофе растворимый
200 г · б 30 · ж 7.2 · у 14
237.4
ккал
Мармелад желейный
6 г · б 0 · ж 0 · у 4.8
19.3
ккал
Итого 385.7 ккал · Б 31.1 · Ж 12 · У 40
Итого за день 385.7 ккал · Б 31.1 · Ж 12 · У 40
Макронутриенты
Калории
385.7
min 1174 1249
30.9%
Белки
31.1
75
41.5%
Жиры
12
55
21.8%
Углеводы
40
114
35.1%
Вода
15.08
2219
0.7%
Клетчатка
0.1
20
0.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
10
A
~
b-car
~
В1
~
B2
111%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
265%
Калий
0%
Ca
20%
Si
~
Mg
0%
Na
0.9%
P
62.5%
Cl
~
Fe
67.9%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Энергетический баланс
Приход
386 ккал
Приход: 386 ккал
Расход
1644 ккал
Норма энергозатрат: 1644 ккал
Итого
-1258 ккал
Итого: -1258.3 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 0 
 0
Новые рецепты
Мидии под сыром
Анна
258.7
Калории
11.2
Белки
21.9
Жиры
3.7
Углеводы
4 0
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
Екатерина
192.8
Калории
22.2
Белки
8.7
Жиры
8.2
Углеводы
3 0
Овсяноблин из отрубей
Марина
119.3
Калории
9.4
Белки
6.6
Жиры
7.7
Углеводы
5 4
Интересные блоги
Счастливчик Джек
09.09.2026
Наука - двигатель прогресса 💪🏻
Худею с 82 кг до 78 кг. Промежуточный вес - 136. ...
2 8
Lelia
07.09.2026
Полгода назад радовалась рекомпозиции, но всё быст...
3 4
Полина
09.09.2026
Дневник питания за 08.09.2026
Очень хорошая работа и очень плохой рацион 😅 Мобил...
3 3