Блог Алина Севастьянова

Алина Севастьянова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алина Севастьянова 02.02.2017 14:47

Дневник питания за 02.02.2017

Обед

Макароны отварные, по 1-302

145 г · б 5 · ж 0 · у 29

142

ккал

Сырный соус

15 г · б 0 · ж 1 · у 0

ккал

Круассаны, яблочные

40 г · б 3 · ж 3 · у 14

101

ккал

Итого 264 ккал · Б 9 · Ж 5 · У 44

Итого за день 264 ккал · Б 9 · Ж 5 · У 44

Макронутриенты

Калории
264.9

min 1375 1463

18.1%

Белки
9.1

10.3%

Жиры
5.7

8.9%

Углеводы
44.7

133

33.6%

Вода
135.745

2599

5.2%

Клетчатка
2.9

14.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

5.8%

b-car

В1

10.5%

6.1%

Холин

0.5%

5.7%

1.1%

9.1%

B12

5.2%

0.4%

0.1%

5.1%

0.7%

вит.К

10.5%

Калий

3.6%

5.4%

4.1%

29.9%

9.8%

3.5%

7.4%

0.6%

1.1%

4.4%

1.9%

14.2%

0.1%

0.4%

4.5%

Энергетический баланс

Приход

265 ккал

Расход

1 925 ккал

Разница

−1 660 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы