Элла Бабынина
12.02.2017 12:57

Дневник питания за 12.02.2017

день первый
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мойва
50
58 6 3 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
40
94 3 0 19
Творог полужирный 9,0% жирности
150
253 27 13 4
Кофе растворимый
5
5 0 0 0
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
20
12 0 0 0
Варенье из сливы
50
144 0 0 37
Вода, из под крана, муниципальная
100
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый
5
5 0 0 0
Яблоки
140
65 0 0 13
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
20
12 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
100
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
20
12 0 0 0
Творог полужирный 9,0% жирности
50
84 9 4 1
Кофе растворимый
5
5 0 0 0
мойва запеченная в духовке
100
252 16 20 0
Вода, из под крана, муниципальная
100
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, жаренный во фритюре по 1-230
30
82 1 4 9
Яйца, целиком, жареные
50
98 6 7 0
Кофе растворимый
5
5 0 0 0
мойва запеченная в духовке
100
252 16 20 0
Вода, из под крана, муниципальная
100
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
100
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый
5
5 0 0 0
Капуста белокочанная
100
28 1 0 4
Грудка цыпленка-бройлера
100
116 19 4 0
Вода, из под крана, муниципальная
100
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
100
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ