База продуктов
Войти
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Продукты созданные в приложении
№60 Шоколадна ковбаска, 1 порція
№58 Крабовий омлет, 1 порц.
№57 Крабові оладки, 1 порція
№308 Риба під лимонним соусом, 2 порції
№400 Торт Аля-Київський, 2 порц.
№304 Жульєн з морепродуктами, 1 порція
№303 Аля-суші, 1 порція
№301 Сирна піца з курочкою та грибами, 1 порц.
№328-А Грибний омлет, 1 порц.
№327-А Хачапурі по-аджарськи, 1 порц.
№326 Ліниві вареники з цибулею, 1 порц.
№325 Банановий коржик під шоколадом, 1 порц.
№324 Стейки із червоної риби, 2 порц.
№323 Курячі грудки, запечені в кефірі, 2 порц.
№322-А Салат "Олів'є", 2 порц.
№320 Індичка з сочевицею, 2 порц.
№319 Сирні равлики, 2 порц.
№318 Міні-панкейки з фруктами та сгущеним молоком/медом, 3 порц.
№317 Рулетики з тилапії з сиром та помідором, 2 порц.
№316 Капустяна запіканка, 2 порц.
№315 Сирний крем – суп з дорблю, 2 порц.
№314 Папрікаш, 2 порц.
№313 Трубочки з м'ясом та помідором, 2 порц.
№312 Капкейки "Snickers" , 2 порц.
№311 Капкейки "Tiramisu", 2 порц.
№310 Салат з авокадо, помідорами та морепродуктами, 2 порції
№309 Український салат, 2 порц.
№308 Рисова запіканка з м'ясом під сирною шапочкою, 2 порц.
№307 Полтавські галушки теріякі, 2 порції
№306 Солоні сирники, 2 порції
№305 Бутерброди (тости) з яйцем та тунцем, 1 порція
№304 Тости зі шпротами, 1 порція
№303 Торт Три молока, 2 порції
№59 Лініва шуба (яйця з буряком та оселедцем), 1 порція
№300-1 Сирні млинці з начинкою, 2 порції
№300 Сирно-моркв'яний торт, 2 порції
№200-9 Хачапурі в лаваші, 1 порція
№200-8 Самий швидкий хачапурі, 1 порція
№200-20 Солодкі булочки з кунжутом, 2 порції
№200-9 Бананові сирники, 2 порції
№200-9 Бананові сирники, 2 порції
№200-4 Кокосові сирники з заварним кремом, 2 порції
№200-5 Солоні сирні панкейки зі сметаною, 1 порція
№121 Творожна запіканка з родзинками, 2 порції
№1011 Салат с кукурудзою, 1 порция
№87 Фрикадельки у сирно-вершковому соусі, 2 порції
№85 Запечена картопля з куркою, 2 порції
№25 Тв.бісквітний рулет з вишнею, 2 порції
№25 Тв.бісквітний рулет з вишнею, 2 порції
№63-2 Вівсяномлинець з двома начинками, 1 порція
№85 Ачма з яблуком, 1 порція
Зрази з печінкою, 2 порції
Дранікі з гарбузом, сметаною, 1 порція
Яблучна шарлотка, 4 порции
Монастирська хата, загальний рецепт
Салат з грушею креветками та камамбер, 1 порція на вечерю
Салат з грушею креветками та камамбер, 2 порції на вечерю
Салат Каприз с яблуком, загальна вага
Салат Каприз с яблуком, загальна вага
Салат Каприз з шампиньонами, загальна вага
Салат Каприз з шампиньонами, загальна вага
Салат Каприз з рибкою, общий рецепт
Сердечка/печінка у вершковому соусі, 2 порции
Салат з серцем та горошком (на вечерю), 2 порції
Швидкий пиріжок з капустою, 1 порція
№33 Різотто з булгуром та овочами, 2 порції
№58-3 Вінегрет з капустою без білку, 2 порції
№300-К Лінивий Наполеон, 2 порції
№300 Мандариново-кремовий тортик (наполеон), 2 порції сніданки
№111 Моркв’яні кекси, 2 порції
№150 Печінкове суфле (з капустою), 2 порції
№105 Салат з гарбузом/морквою, яйцем та часником, 1 порція, вечеря
№104 Картопля під сиром з часником, 2 порції Обід
№103 Лаваш з крабов.паличками, яйцем, 1 порція Сніданок
№103 Ватрушка з вишнями (ягодами), 2 порції сніданки
№2 Суп/рагу з потрошками, нутом, гарбузом, 2 порції Обід
№1 Деруни з картоплі з сиром, сметаной, 1 порція (сніданок)
Пиріг з капустою та м'ясом (ужин, 1 порция)
№60 Баварський салат (с батоном), 1 порція
Яблучно-морквяний кекс (1 порція сніданок)
Вівсяномлинець з помідором (сніданок 1 порція)
Рисовий млинець з сиром (1 порція сніданок)
Кавовий кекс (сніданок 1 порція)
Сырные блинчики с укропом, 2 порции
Пташине молоко у склянці (Агаркова), 2 порції
Вівсяномлинець ОСНОВА, 1 порція
№325 Салат з буряком, чорносливом, горіхом волоським, 1 порц.
Печінкові оладки, сира вага
Сирний суп, 3 порції по 400 мл
№177 Конвертик з лавашу з сирною начинкою, 1 порція (360 ккал)
Омлет хрустящий с хлебом, чуть помидор, 1 порция
№22 Йогурт, чернослив, орех, банан (250 ккал)
№21 Оливье (250 ккал на перекус), 1 порция 200-220 г
№20 Яйце, оселедець, хліб, помідор, 1 порція
№29 Кокосові сирники з медом, 1 порц. (300 ккал)
№28 Творожок Рафаело, 1 порція (300 ккал)
№26 Оладки яблучні с медом, 1 пор. гот.вес 180 г
№25 Лаваш з ковбасою та сиром
№24 Лініві вареники (з вишнею), 1 порція 200 г гот.вес
№23 Сирники с шоколадом внутри, 1 порц. сырой вес
№22 Сирники з родзинками, сметаной, 2 порц.
№21 Тост з авокадо і тунцем
№19 Гренки з тунцем, 1 порція
№18 Французські тости та банан, 1 порція
№18-2 Фруктовий смузі з вівсянкою, 1 порція
№18-1 Лініва вівсянка 1 порція
№2 яєчний рол без овочів, 1 порція
№7 Бананові панкейки общий рецеп, примерно на 4 порции
№10-2 Яйце відварене, бутерброд з сиром, овочі
№10-1 Глазунья з помідором, хлібом, маслом, 1 пор.сніданок
№20 Сендвіч з куркою та помідором, 1 порція сніданки
№18 Каша овсяная с фруктами, горіх, шоколад, 1 порція
№17 Омлет, бутер з варенням та сиром, 1 порція сніданок
№15-1 Бананові панкейки (приблизно 4 порції по 160 г гот.вага)
№14 Яєчний рол з шинкою в лаваші з помідором, 1 порція
№13 Сирник з шоколадом, 1 порція сніданки
№12 Брускета з сьомгою без овочів, 1 порція сніданки
№18-4 Гранола з йогуртом, 1 порція сніданок
№10 Яєчня зі шпинатом, корейською морквою, хлібом
№9 Шарлотка, готовая порция на сніданок = 190 г (рецепт на 4 порции примерно)
№8 Бутер з шинкою (гарячий), сніданки, 1 порція, без овочів
№6 Млинці на кипятке, сніданки, загальна порція сира вага (ФИТ)
№18-3 Вівсянка з бананом та горіхами, 1 порція сніданок
№5 Бутерброд з оселедцем (ікрою), 1 порція сніданок, без овочів
№4 Вівсяномлинець з шоколадом, 1 порція сніданок, без овочів, без молока
№3 гречка з яйцем, 0,5 помідор, 1 порція
№18-5 Пудінг з ягодами та горіхами (вівсянка в банке), 1 порція сніданок
№1 Фритата з овочами та грибами, 1 порція сніданок (250 г)
№192 Нутелла-піцца, 2 порції на сніданки
№192 Ніжний курячий рол, 1 порція на сніданок
№191 Лавашники з ковбасою, 2 порції на сніданки
№189 Творожний десерт "Twix" у склянці, 1 порція на сніданок
№188 Шоколадний рулет з бананом, 2 порції на сніданки
№187 Ледачі міні-піци "Салямі", 2 порції на сніданок
Сирні вафлі, 2 порції сніданки (без сметани та овочів)
Маково - вишневий тортик, 2 порції на сніданки
Б/н Сирники БАЗОВИЙ РЕЦЕПТ на 2 порции (с 25 г сахаром)
Б/н Сирники БАЗОВИЙ РЕЦЕПТ на 2 порции
№72 Теплий салат з печінкою та гарбузом, 1 порція
№7 Бісквітний рулет Шоколадне поліно (6*125г сира вага)
№77 ПП майонез
№76 Салат з буряком, часноком, родзинками без пп майонеза, сира вага
№75 Лазанья из макарон с курицей с соусом, 6 порции на обед
№67 Салат з кукурудзою (загальна вага)
№ 66 Слойка з вишнею, 1 порція
№66 Запечека курочка з яблком, часником, сира вага
№66 Апельсинові кекси до чаю, сира вага, 2 порції (гот.вага по 120г)
№65 Капуста тушена з фаршем, 2 порції
№200-5 Творожна запіканка з ягодою / вишнею, 3 порції
№63 Мінтай в сирному клярі, сира вага
№62 Яловичина в соусі барбекю (загальна порція сира вага)
№11 Торт Пяная вишня (марафон), 8-10 порций, сырой вес
№24 Сирники без начинки (без порцій, сира вага) (копия)
№23 Сирники с изюмом (без порцій, сира вага)
№22 Сирники з шоколадом, 2 порції без сметани
Меренговий рулет (марафон, порция 100г сырой вес = 80 г готовый вес)
№101 Фаршировані яйця, 4 порції по 120 г
Швидкий медовик 8 порций сырой вес
Швидкий медовик (без порцій)
Тушена капуста без мяса, 4 порции по 150 в готовом виде
№10 Курячі шашличкі, 1 порція 106 г готова вага (рецепт на 5 порцій)
№9 Картопля з часниковою курочкою, 3 порції по 170 г готовая порция
№8 Форшмак, общая порция всего рецепта
№8 Фршмак, общая порция всего рецепта
№7 Солоний салатик, 1 порція на перекус 150г
№6 Пиріг з яблуком та сухофруктами (без творога, без меда), 4 порции по 130г гот.вес 1 порция
№5 Салат з морквою, яблуком, родзинками, 150 г на перекус = 1 порція
№5 Холодець для стрункої талії, 8*по250 г
№4 Капустняк, 3 порції
№3 овочеве соте (з баклажанами), общий сырой вес
№2 Лініві пельмені без ліпки, приблизна сира вага, без масла
№33-1 Галета / Ватрушка з гарбузом / яблуком / грушею, 2 порції (для 55 кг)
№19 Мясо пофранцузські, 2 порції
№18 Творожно-яблучний пудінг, сира вага, 3 поруії на перекуси по 100-110-120 г
№4 Карамелізовані крильця курочки, 8 порций по 137 г сирой вес
№37 Осінне овочеве рагу з мясом та гарбузом, 2 порції
№1 Торт з ягодами/фруктами з лавашів (Blueberry)
№200-17 Кекси з сухофруктами
Рыба под медовым соусом с горчицей Алина Буц
Пицца 4 сыра с грушей Алина Буц
Суп с говядиной фасолью Алина Буц
Бисквитный банановый торт Алина Бцу
Салат со свеклой и фетой Алина Буц 3 порции
Отбивные из курочки Алина Буц 3 порции
Гречаники Алина Буц, 3 порции
Торт Баунти 12 порций (Алина Буц)
Запеканка с сухофруктами (А.буц), 3 порции по 130 г гот.вес
№600 Оселедець під Шубою з яблуком, 2 порції
№28-1 Грінки з творогом та рибою с/с, 1 порція
№184-1 Фаршировані печориці шампиньоны, 2 порції
№70-1 Цвітна капуста без мяса (1 порція)
№120-1 Печінка в сметані (йогурті), 2 порції
№35 Пирог з капусти, 2 порції
№34-1 Розсольник зі сметаною (1 ч.л.), 2 порції
№58-2 Вінегрет, 2 порції (без белка, капусти)
№180-2 Медовик у стакані, 2 порції
№180-3 Торт Баунті, 2 порції
№55-2 Салат з печінкою, медом, 2 порції
№57-2 Суп-пюре з нутом та гарбузом без м'яса, 2 порції
№70-2 Тушена капуста з курочкою, 2 порції
№33-2 Галета з творожно-гарбузовою начинкою (сухая т.к. основа - тесто), 2 порції
Сніданок на вибір - ЛАВАШ з НАЧИНКОЮ, 1 порція
Сніданок на вибір - КАША, ЯЙЦЕ, МАСЛО
Сніданок на вибір - БУТЕРБРОД
№162 Теплий салат з баклажанами та бринзою, 2 порції
№203 Пельмені класичні, 2 порції
№12-4 Шоколадні кекси на сніданок, 2 порції
№П-3 Фруктова булочка, 2 порції
№500 Салат на вечерю з яблуком, 1 порція
№П-2 Бутерброд (перекус)
№П-1 Шоколадно-кавові кекси, 2 порції (перекуси)
№30-2 Солоний омлет, 1 порція
№30-1 Омлет солодкий, 1 порція
№142 Рол Цезар (з куркою), 1 порція
№260 Рулетики з кабачка з сирною начинкою, 2 порції
№220 Рататуй з курочкою, 2 порції
№155-1 Курячі рулетики з сиром, 2 порції
№55-1 Сендвіч "Цезар" (бутерброд), 1 порція
№201 Млинці з печінки з начинкою, 2 порції
№12-3 Творожно-гарбузові оладки/кекси/вафлі з шоколадом, 2 порції (або сніданок+перекус)
№200-19 Шоколадний Брауні, 1 порція
№137-3 Каша з маслом, яйцем/тунцем та овочами, 1 порція
№137-1 Боул з авокадо, кукурузкой, 1 порція
№137-1 Боул с авокадо, зеленим горошком/кукурузкой, 1 порція
№137-2 Боул солоний, 1 порція
№200-18 Творожок Рафаело, 1 порція (копия)
№200-15 Ліниві вареники з сиром та зеленню, 1 порція
№200-16 Творожні кекси з ягодами/фруктами, 2 порції
№200-12 Сирні бубликі, 2 порції
№200-10 Сирник Хачапури з ГРИБАМИ, 1 порція
№200-2 Сирники з вишнею / ягодою, сметаною, 2 порції
№200-11 Лаваш з сирною начинкою, 2 порції
№200-8 Сирний хачапурі на сковороді (по-мегрельськи), 1 порція
№200-6 Сирний пиріг (лепешка, коржик на сковороді), 1 порція
№200-5 Творожна запіканка з ягодою / вишнею, 2 порції
№63-1 Рисо Млинець ОСНОВА без начінки, 1 порція
№300 Сирна Піца на творожному тісті, 1 порція
№200-3 Сирники солоні з моцарелою та зелен., сметан., 2 порції
200-3 Солоні сирники з моцарелою, 2 порції
№200-1 Сирники солодкі (з медом/родзинками/сгущеним молоком), 2 порції
№190 Биті фаршировані баклажани у томаті, 2 порції
№189 Овочева ікра полусира (2 порції, сира вага)
№188 Глазуровані гомілки, 2 порції
№187 Крем-суп з шампиньонами з сухариками, 2 порції Обіди
№186 Львівський сирник, 2 порції
№185 Сирні котлети, 2 порції
№184 Сливовий пиріг, 2 порції
№183 Фарширований перець зі сметаною, 2 порції
№182 Творожні оладки з шинкою/ковбасою, сметаною, 2 порції
№181 Макарони по-флотськи у вершковому соусі, 2 порції
Молокия Смузи Йогурт фруктовый 2%
№180 Медовик, 3 порції
№179 Спагетті з кабачків з курочкою та тушеними овочами, 2 порції
№178 Курочка Курочка з картоплею, овочами, грибами у вершковому соусі, 2 порції
№177 Конвертик з лавашу з сирною начинкою, 1 порція
№176 Конвертик з ніжною начинкою, 1 порція
№175 Курочка з грибами у вершковому соусі, 2 порції
№174 Торт Білочка, 2 порції
№173 Курячі грудки в кефірі, 2 порції
№63-3 Млинець з рибкою та хамоном, 1 порція
№171 Гарячі бутерброди, 1 порція
№170 Соте з морепродуктами у вершковому соусі, 1 порція
№169 Кабачково-куряче суфле, 2 порції
№168 Овочеве рагу з куркою, 1 порція
№167 Кукурудза з сиром, куркою, 1 порція
№165 Шоколадне тістечко у склянці “Трайфл з шоколадним поп-корном”, 1 порція
№166 Салат з буряком та сиром, 1 порция
№164 Тефтелі з печорицями у томаті, 2 порції
№164 Стейки із риби (червока), 1 порція
№163 Теплий салат з бобовими, 2 порції (без курки)
№163 Салат “Капрезе” з моцарелою, 1 порція
№161 Кабачкові човники з грибами та сиром, 2 порції
№160 Гречка з грибами та гомілками, 2 порції
№156 Скрембл в лаваші, 1 порція
№155 Курячі рулетики з сухофруктами, 2 порції
№154 Шакшука , 1 порція
№152 Чебуреки з кабачків, 2 порції
№151 Сирні панкейки (оладки) з зеленню, 1 порція
№150 Соте з картоплею, куркою та овочами, 2 порції (кабачки, баклажан)
№149 Торт "Зебра", 2 порції
№148 Сирники солоні з сиром та зеленню, 2 порції
№148 Яєчня "Хмаринки", 1 порція
№147 Томатний суп с фрикадельками, 2 порції
№145 Хек з грибами в духовці, 2 порції
№144 Фритата з хлібом, 1 порція
№142 Рол Цезар з лососем, 1 порція
№141 Пица на вівсяном тісті, 1 порція
№140 Овсяноблин с казеином и маслом
№138 Солянка збірна, 2 порції
№137 Боул с авокадо, зеленим горошком/кукурузкой, 1 порція
№136 Віяло (веер) з кабачків, 2 порції
№135 Овочеве рагу з нутом та мясом, 2 порції
№134 Шаурма, 1 порція
№133 Лазанья з лавашу та м’яса з салатом, 2 порції
№63-4 Млинці з м’ясом (налисники), 2 порції
№131 Салат "Цезар" без сухариків, 1 порція
№130 Каша з телятиною в луковому соусі, 2 порції
№128 Курочка з туш. овочами, 2 порції
№127 Салат з курочкою та овочами, 1 порція, вечеря
№126 Лазанья з кабачків, 2 порції, обід вечеря
№125 Салат з кус-кусом, 2 порції, обід
№124 Рулетики кабачкові з начинкою, 2 порції, обід
№123 Фаршировані кабачки, 2 порції, обід
№122 Кабачкові вафлі з рибою (або творогом), 2 порції, сніданки
№120 Творожна запіканка з вишнею/ягодами, 2 порції
№120 Печінкові рублені оладки, 2 порції
№119 Картопляні гнізда з м'ясом, 2 порції, обід
№118 Омлет з творогом, зеленью, хлебом, 1 порція
№117 Сирний чізкейк (запіканка), 2 порції, вечеря
№116 Картопля зі скумбрією, 2 порції, обід
№115 Шоколадний пиріг з вишнею, 2 порції, сніданок
№114 Мясо/риба в клярі, 2 порции
№113 Трайфл, 1 порція
№112 Мітболи з моцарелою та зеленню, 2 порції
№111 Солодкі грінки, 1 порція
№110 Тефтелі з гречкою в томаті (з м'ясними кульками)
№109 Кабачковый рулет з грибами и сыром, 2 порции
№108 Хек запечений у спеціях, 2 порції
№107 Каша з яйцем, маслом, овочами, 1 порція (сніданок)
№106 Мясний (печінковий) бисквітний пиріг, 2 порції
№105 Печінковий рулет з плавленим сирком, 2 порції
№104 Салат з печінкою, грибами, морквою, 2 порції
№103 Котлетки з плавленим сирком, 2 порції
№102 Бісквітний рулет з фруктовим джемом, 2 порціі
№101 Гамбургер с картошкой фри, 1 порция
№100 Ніжна рибка або курочка під соусом (овочевим), 2 порції
№99 Ніжні рублені котлети, 2 порції
№98 Клубничное суфле под шоколадом без выпечки, 2 порции
№97 Сирники зі згущеним молоком, 2 порц.
№96 Кабачкові міні-піци, 2 порции
№95 Фунчоза с курочкой терияки 2 порции
№94 Лаваш з творогом, зеленню (цибуля), 1 порція
№93 Білковий салат з горошком, 1 порція
№92 Омлет з овочами та хлібом, 1 порція
№91 Кекси з ягодами, 2 порції
№ 90 Летнее рагу в сливочном соусе, 2 порции
№89 Салат з моркви та часника з сметаною, 1 порція
№88 Салат з творогом, чесноком, зеленью, 1 порция
№87 Уха рибна 2 порции
№86 Сочевичний суп з фрікадельками, 2 порції
№85 Тістечко "Картопля", 2 порції
№84 Ачма з сиром або Сирна лепешка, 2 порції
№83 Булочки з часником 2 порції
№82 Сирні бублики 2 порції
№81 Йогуртовая запеканка с ягодами 2 порции
№80 Кекси з яйцем та зеленою цибулею, 2 порції
№79 БОУЛ: овсянка, творог, ягоді, мед, йогурт 1 порція
№78 Коктейль на сніданок (Овсянка в банке): овсянка, ягоди, творог, йогурт 1 порція
№77 Хачапури Лодочка на сковороде (по-аджарски), 2 порции
№75 Котлети курячі з кабачком 2 порції
№74 Гречаники 2 порции
№63-8 Рисо Млинець з творогом та шоколадом, 1 порція
№72 БОУЛ с фасолью и сіром 1 порция
№71 Салат з печінкою (говяж.), 1 порція, сира вага
№70 Тушена курочка з овочами, горошком, 2 порціі
№69 Овочевий супчик з горошком 2 порції
№68 Макарони з грибами у вершковому соусі (без курки), 2 порції
№66 Блины с творогом (налисники) 2*278г сира вага
№65 Рулет с творогом и вишней, 2 порции
№64 Панна котта с кокосовой стружкой 2*по 200г
№62 Солодкий банановий млинець з творогом 1 порція
№61 Омлет з грибами, хлібом, овочами 1 порция
№60 Рибна запіканка з сиром 2*300 сира вага, хек тут с косточками
№59 Мясная запеканка (пиріг) 2*225г сира вага
№58 Олів’є “Струнка талія”, 2 порції.
№57 Окрошка на кефірі 1*500 г порция
№56 Яйце на в хлібі 1 порція
№55 Бутерброд з сиром, яйцем, помидором
№54 Лініві голуці 2*по 450 сира вага
№53 Зелений борщ 2*по 475г сирая порция
№51 Кабачкові оладки (вафлі) 2*по 300г сира вага
№50 Теплий салат з грибами 1 порция на ужин, сира вага
№49 Сирний омлет 1*200г + 150 овощи
№48 Ліниві вареники в апельсиновому соусі 1 порция на завтрак
№47 Салат с кальмаром (морепрод.) 2 порції
№46 Курочка в апельсиновому соусі 2*по 200г сира вага
№45 Бісквитний рулет Пташине молоко 2*250 г сира вага
№44 Теплий салат з кабачком та куркою 2*по 475 сира вага
№43 Курка по-китайськи, 2 порції
№42 Мурашник 2*по165 г
№41 Курка Капрезе 2*263 сира вага
№40 Картопляні човники 2*347 сира вага
№39 Тертий пиріг 2*по 260 сира вага
№38 Коктейль на сніданок 1 порція*440 г
№37 Омлет з сиром, маслом, хлібом, горошком, овочами, 1 порція
№36 Овочеве рагу з картоплею, 2 порції
№35 Белковый салат з сиром та морепродуктами 1 порция
№34 Украинский борщ со сметаной и хлебом 2*по 448г сирой вес
№33 Ватрушка з сиром та зеленню, 2 порції
№32 Курочка з овочами 2*по 250г сырой вес
№31 Рибні котлети 2*по 333г сира вага
№30 Плов (без воды сырой вес), 2 порц.
№29 Торт Сметанник 2*по 205 г сырой вес
№28 Тости з авокадо і красною рибою,1 порція
№27 Бісквітний рулет з фруктами сімейний рецепт
№26 Творожна запіканка з фруктами 2*по 273г сира вага
№25 Шоколадні вафлі с бананом (оладки) 2*по168г сира вага
№24 Кабачкові вафлі (оладьи) 2*по 295 г сира вага
№23 Сонечко в лаваші (віночок) 2*по 218 г
№22 Сирна запіканка з яблуками, 2 порції
№21 Сирники з родзинками 2*по 150г сира вага
№200-4 Кокосові сирники, 2 порції
№200 Сирники без начінки, ОСНОВА, 2 порції
№63 Вівсяно Млинець, ОСНОВА без начінки, 1 порція
№18 Яйця-по новому (с краб.палоч., хлебом, овощами) 1*355
№12 Оладки з яйцем та зеленою цибулею 2*по 235г сира вага
№11 Риба в томате на овощной подушке 2*330 по сырой вес
№10 Ролл с паштетом 2*по 250 г по сырой вес
№9 Пицца на кабачковом тесте 1*340 сырой вес
№8 Рубленные котлеты с луком и сметаной 2*по 203 г сырой вес
№7 Гречка с тушеной курочкой, грибами, овощами 1 порция сырой вес
№6 Сирна запіканка з ягодою, 2 порції
№5 салат с фасолью с курицей 1*340 сырой вес
№3 Жульен с куринными сердечками 2*по 300г сырой вес
№2 Сырные панкейки соленые 1*152 сырой вес
№1 Запеканка овощная с курицей, сыром 2*428г порции сырой вес
№139 Курячі гнізда з начинкою , 2 порції
Сирний суп с овочами, сухариками 2*по 380 (марафон)
Оладьи с яйцом и зеленім луком 2*по 210 г сырой вес (марафон)
Оладьи с яйцом и зеленім луком 2*по 210 г сырой вес (марафон)
№158 Гречневый супчик с потрошками 2 порции без жидкости
Куринные котлеты с начинкой (овощи, сыр) 2*245 сырой вес (марафон)
Макароны по-флотски 2*по сырой вес (марафон), макароны с мясом в томате
Рулет мясной (лаваш, фарш, сир) марафон 2*по253 г сира вага
Тефтели в сметанно-томатном соусе 2*по 255 г сірой вес (марафон)
Тефтели в томате (марафон) 2*по 255 г сырой вес
№63-2 Рисо Млинець з начинкою (сир+помідор), 1 порція
Куриная грудка в томатно-медовом соусе (марафон) 2*по 180г сырой вес
Трубочка (лаваш) с яйцом и сыром (марафон) 1 порция
Куриные кексы с грибами (марафон) 2*по275 г сырой вес
Лаваш с мясом (фаршем) 1*165 г готовый вес (марафон)
Филе с овощами, тыквой, в соусе терияки (марафон) 2*по350г сырой вес
Творожно-банановые оладьи 2*185г сира вага
Отбивная в соевом кляре (марафон) 2*по195г сырой вес
Рол с курицей (марафон) 1*270 сырой вес
Филе с начинкой (марафон) 2*205г сырой вес
Банановый кекс за 5 мин. (марафон) 1*265г сырой вес
Сырники в йогуртовом соусе (марафон) 2*245г сырой вес
Кекс яблочно-морковный (марафон) в микроволновке 1*330 г сырой вес
Пасхальный кулич без дрожжей (марафон) 4*200 г сырой вес (рецепт на 4 порции)
№202 Тушена капуста с сердечками в томаті, 2 порції
Гуляш куриный с овощами 1*370 сырой вес (марафон)
Лимонные кексы 1*203 г сырой вес (марафон)
Куриное филе с яблоками и тыквой 2 порции (марафон) сырой вес
Микс овощей 1*200 г сырой вес
Теплій салат с грибами и курицей (марафон) 1*455 сырой вес
Голубцы с грибами и булгуром ленивые 1*400 сырой вес (марафон)
Сырно-овощной суп с потрошками 1 порц. сыр.вес (марафон)
Творог Украинский
Рулетики из курицы с начинкой 1*330г сыр. вес (марафон)
№129 Сирний пиріг з лаваша з куркою/тунцем на сковороді, 2 порції
Кофе с молоком 50 и сахаром 1 ч.л. (1 порция 170 г) марафон
Грибной суп-пюре без мясного (2 порции марафон)
Сердечки в сливочном соусе (марафон, семейный рецепт)
Йогурт питьевой На здоровье 1,8%
Торт с черносливом (марафон) 2*283г сырой вес
Хлеб (марафон) кбжу рассчитано на ГОТОВЫЙ вес
Хлеб (марафон)
Жульен с курицей и грибами без муки 1 порция сырой вес 265г
Шакшука (мой рецепт) 1 порция 350г сырой вес
Ленивые вареники без начинки (мой рецепт) 1 порция сырой вес 245г
ТУШЕНАЯ КАПУСТА С МЯСОМ и КАРТОФЕЛЕМ (мой рецепт) сырой вес 1*352г
Шоколадная запеканка, кекс (марафон) без ягод 1 порция 285 сырой вес
Голубцы с фаршем АТБ (сырой вес мой рецепт)
Селён и цинк Elit Farm
Винегрет МОЙ без фасоли и капусты, огурцов
Овощное рагу без картошки 1 порция (марафон)
Ватрушки галета со сливами, ягодами, фруктами (марафон)
Салат капуста с морковью и маслом (мой рецепт)
№12-2 Оладки творожні з медом, 1 порція
Оладьи банановые (марафон) 1*195 г сырой вес
Оладьи (яблочные/тыква/морковь) марафон 1*325 сырой вес
Котлеты в сливочно-сырном соусе 1*258г сырой вес с водой (марафон)
Ленивая ачма (марафон) 2*265 сырой вес
Арахисовая паста ТОМ с белым шоколадом и кофейными зернами
ПП птичье молоко (Инстаграм)
Пицца из кабачка с бедром куриным (мой рецепт) 1*475 сырой вес
Овсяное печенье с протеином, изюмом без яиц (мой рецепт)
№67 Греческий салат с фета (марафон) без масла 1*340г
Салат с грудкой, кукурузой, огурцами, грибами, йогуртом (марафон) 1*430 гот.вес
Ленивый сырник Хачапури 375г сырой вес 1 порция
Фарш индейки Сяйвір АТБ
Зелёный салат (зелень, огурец, масло)
Пирог заливной с капустой и курицей 4*483 сырой вес
Мороженое Велетень Laska 100г
Тыквенные вафли 870г сырой вес
Протеиновые вафли (мой рецепт на 2 порции по 158г сырой вес)
Конфеты Своя Линия Nut (зеленая фольга упаковка)
Мороженное Дитяче Рудь
Манник с сахаром 750 гот.вес (манка, мука, кефир по 1 стакану, масло, сахар по 0,5 стакану)
Запеканка с курицей, капустой в молочном соусе с сыром 2 порции
Каша из семян
Орехово-куриный паштет 850г сырой вес
Тефтели с гречкой (мясные шарики) 2порции по 475г сырой вес
Овощной суп без картошки (кабачки, лук, цв.капуста по 550г*2 порции рецепта)
Луково-кабачковые оладьи (сырой вес 610 2х порций по рецепту)
Запеканка дом.творог., изюм, яйцо, хлопья (1630 сырой вес)
Батончик Fitto 1шт 25г
Наполеон Рошен (на заварном креме, а не масляном)
Рагу из говядины с тыквой и овощами (марафон окт. 21г) по 325г сыр.вес*2 порции
Новые рецепты
Панкейки
Автор
Катерина
219.4
9.2
8.4
26.1
5
1
1
Фритатта с овощами
Автор
Мила
90.3
7.1
5.3
3.4
0
2
0
Бутерброды с лососем и творогом
Автор
Женя
127.3
14.1
3
10.8
11
4
0
Интересные блоги
Nataly Nikonova
22-03-2024
Дневник питания за 21.03.2024
Я уже давно не верю никаким диетологам, но эпизоди...
4
63
Юля
27-03-2024
Визуальные изменения
Вес прежний, обхваты особо не изменились, а одежда...
9
32
Юлия
26-03-2024
Дневник питания за 22.03.2024
Может кому-то будет интересно) Еще в процессе поху...
6
25
Полина
22-03-2024
Дневник питания за 21.03.2024
Давно хочу сбросить пару лишних кг, но все никак н...
1
29
Лучшие рационы
Елена RS
2024-03-25
Калорийность:
1290 кКал
Витамины и минералы:
91%
Весенние похуделки
2024-03-07
Калорийность:
1763 кКал
Витамины и минералы:
91%
Михаил Алексеев
2024-03-09
Калорийность:
3300 кКал
Витамины и минералы:
91%